晚餐错过了时间 8点以后吃东西会变胖吗？-养生百科网

晚餐错过了时间 8点以后吃东西会变胖吗？错过了晚餐。八点后吃东西会让你变胖吗？，

荐八点后吃了不易胖的食物

1、糙米粥

将糙米和粗粮洗净，浸泡在水中，然后放在电饭锅里煮。你可以加入海盐或黑糖来做咸粥或甜粥。

2、烤地瓜

一个100公斤烤红薯的小条约有大约100千卡的热量。小口进食和吹气不仅能增加心理满足感，还能增加饱腹感。

3、酸奶

酸奶富含蛋白质和钙。酸奶不仅能促进胃肠蠕动和便秘，还有助于提高免疫力。乳糖不耐症患者也可以吃。然而，选择时要小心，不要错误地选择酸奶饮料或调味饮料。它们和酸奶有不同的效果。

4、蔬菜沙拉

当你不知道吃什么来减肥时，蔬菜应该是第一选择。我晚上很饿，但我不想玩太多把戏。我情不自禁地做了一份简单的蔬菜沙拉。清洗黄瓜、西红柿、胡萝卜和莴苣，这些有助于减肥的蔬菜，把它们切开，然后和调味汁混合。

以上是关于晚上吃东西是否会让你变胖的知识介绍。我希望它能帮助你减肥。此外，更有效的减肥方法是将运动和饮食结合起来。有人建议你每天保持一定量的锻炼，比如跑步，在家做一些简单的仰卧起坐或者瑜伽，这些都是很好的选择。