饭后千万别大量食用板栗 当心吃出大肚腩

饭后千万别大量食用板栗 当心吃出大肚腩饭后不要吃太多栗子。小心吃大肚子，经常吃栗子的人应该知道当他们吃太多栗子时会发生什么，但是那些不需要担心的人。这是给你的栗子热量的详细介绍。

板栗的热量

1(熟)栗子(10.0克，可食用部分8.0克)17卡路里。每100克栗子含有212卡路里。脂肪含量很低，碳水化合物含量很高，所以坚果的总热量较低，同时含有丰富的维生素A和维生素c

由于栗子和谷物有相同的营养作用，所以人们最好把栗子当作零食，或者在饭后食用，而不是饭后大量食用。这是因为栗子含有更多的淀粉，而且容易在饭后摄入过多的热量，这不利于保持体重。

这样吃板栗极易变胖

放入阴凉通风处

将新鲜栗子放在阴凉通风处，将新鲜栗子摊开，不要堆放。只要能保证栗子的通风，保持一两个月是没有问题的。

风干保存

将板栗浸泡在冷水桶中，水溢出栗子，浸泡7-10天后捞出栗子，将栗子放入竹篮中，将栗子挂在通风处，自然晾干。这样，如果让板栗干燥，可以大大提高板栗的保存期。

放入沙子中保存

将沙子放入容器中，在底部铺一层沙子，然后在沙子上铺一层栗子。盖上一层沙子，盖上沙子，然后放一层栗子，依此类推，栗子放好后，最后加一层沙子。定期喷水以保持沙子的湿度。要喷洒的水量应该适中。为了保持板栗的含水量，这就是为什么板栗被沙子分开的原因。然而，含水量不应太多。含水量过高会导致栗子腐烂。

放入塑料袋中保存

将栗子放入塑料袋中，保持通风和温度稳定。把塑料袋扎紧，每隔一段时间翻一次。把它们保存一段时间没有问题。

冷藏法

将新鲜的栗子放在阳光下晒一天左右，然后剥去外壳，放在保鲜袋里，把嘴扎好，放在冰箱里冷藏，这样也可以延长保存时间。然而，应该注意的是栗子必须不带壳保存。如果栗子保存在冰箱里而不是壳里，栗子外面的壳很快就会发霉。我个人也经历过这样的问题，所以我希望每个人都注意这些问题，不要浪费栗子。

木屑混藏保存

将新鲜的栗子与锯末混合，记得用一些锯末覆盖上层，并储存在阴凉通风处，这样可以储存一段时间。

板栗的储存方法

板栗具有健脾和胃、益气补肾、强腰强筋、止血消肿、强心的功效，适用于腰膝酸软、腰腿酸软、小便增多、脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等。板栗具有很高的药用价值，可用于治疗恶心、呕血、便血等。适合所有年龄段。板栗含有柔软的膳食纤维，其血糖指数低于大米。只要烹饪时不加糖，糖尿病患者也可以适当补充糖。

板栗富含不饱和脂肪酸和维生素，可预防和治疗高血压、冠心病和动脉硬化。还有极高的矿物质，如糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和钾，以及维生素C、B1和B2，这些对强身健体很有用。

方法一

材料：板栗，玉米，鸡肉，姜片，葱片，少许盐。

将做法：鸡腿和鸡翅洗净，切成块，放入锅中，加入足够的水、葱和姜片，用大火煮沸，用小火煨1小时。切掉玉米，剥去栗子的外壳。放入锅中，继续煨1小时，加入盐。

方法二

材料：鸡翅200克，栗子100克，菠菜100克，大蒜2片，姜片，色拉油，料酒，精盐，酱油

将做法：鸡翅洗净，换刀，在沸水中焯一下。将栗子放在沸水中煮，剥去外壳和薄皮，得到肉。将买来的菠菜用水冲洗干净，但不要用力揉搓，然后用沸水焯一下，取出，挤出水，放在火上。加入色拉油，加热，翻炒大蒜和姜片。加入鸡翅和栗子，淋人，煮到鸡翅变色。加入料酒，倒入适量清水，煮沸，用小火煨至鸡翅和栗子成熟腐烂，然后加入菠菜。撒一点味精，煮2分钟。

方法三

材料：鸡一半，栗子250克，蘑菇250克，盐适量，鸡精适量。

做法：将鸡肉切片，放入水中煮沸。剥栗子。将蘑菇和新鲜蘑菇加入锅中，用文火煮2小时，然后调味。

方法四

材料：母鸡，竹荪干，栗子，大蒜，生姜，洋葱，料酒，盐。

做法：买的那只母鸡被洗了，然后用刀子割了下来。鸡胸肉被取出来了。我们主要要鸡骨，所以鸡胸肉可以炒，鸡鸡切好扔掉。向锅里加入开水和料酒，使鸡肉变黄。用一个新锅，加入50%的油，加入蒜瓣和姜片，炒香，加入清水，水开时加入鸡子和栗子，水开时用小火煨2小时。你可以在业余时间泡竹荪。2小时后加入竹荪和盐，在烹饪前撒上葱花。

结语：上方是边肖引进的栗子热。你们都学会了。这对喜欢吃栗子的人来说真是太棒了。在阅读了上面提到的吃栗子的好处和吃栗子的方式后，停止把它当作零食，注意不要发胖。