秋冬交接养生忌寒,生活中如何拒绝湿寒

秋冬交接养生忌寒,生活中如何拒绝湿寒如何在秋冬过渡时期抵御生活中的寒冷和潮湿，

寒湿是万病之源

中医有六大致病因素，即风、寒、热、湿、燥、火。其中，寒为阴邪，易伤杨琪。在雨中淋湿、涉水、风吹时出汗、在寒冷中睡觉都会将外界环境中的寒邪带入体内。经常吃生冷会损害脾胃杨琪，从而导致内源性感冒，导致体内殷琦过多，损害杨琪，表现为畏寒、腹泻、感冒、水肿、疲倦、嘴唇苍白、尿频、尿量过多、睡眠和食欲不振。

寒冷导致停滞。寒邪侵入皮肤表面表现为感冒和普通感冒，症状为恶寒、无汗、颈闷和全身疼痛。经络关节的侵犯导致肌腱和动脉痉挛，肢体伸展和弯曲困难，以及疼痛。进一步侵入内脏会损害杨琪。此外，寒邪很容易与湿邪和风邪相结合，形成风寒和寒湿。中医说“感冒容易消除，但一旦湿了就很难消除”，这意味着寒冷和潮湿对身体更有害。例如，风湿性关节痛的主要原因是寒冷和潮湿。

此外，虚弱的人更容易感冒和受潮。中医认为“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则塞，塞则瘤，瘤则癌”这意味着体质虚弱的人有虚弱的杨琪，这是很难驱散寒冷的病原体，然后水分攻击，导致血液循环不良。尤其是，久坐不动的办公室工作人员容易出现感冒和停滞的双重特征。感冒导致气血停滞时间过长，然后形成可见的肿块，表现为肿瘤。

5个部位最易受寒

寒冷的病原体从外面伤害人，特别容易攻击人体的5个部位。

第一个是头。头是“全体杨的会议”。冬天突然下雨或不戴帽子会导致寒冷和潮湿袭击头部，引起头痛、头晕和头重脚轻。晚上洗头后，你睡觉时头发是湿的，感冒病菌很容易侵入，所以你必须在入睡前把头发吹干。

第二个是肩、颈和背。长期感冒在这里会引起颈椎病、肩周炎、背痛等疾病。定期按摩大椎穴可以刺激杨琪。最简单的方法是将手掌搓在一起，盖住大椎穴(低头时颈椎后凸最高点的凹陷处)；或者在洗澡时提高水温，用热水冲洗大椎穴5-6分钟。在寒冷的天气外出时，最好穿围巾和马甲。

第三是鼻子和嘴。冷饮会把感冒带到胃里，胃容易厌食和消化不良。鼻子是空气进出的通道。冷空气可以通过呼吸侵入肺部，导致感冒痰和咳嗽等症状。

第四是胸部、腰部和腹部。胸部有钟山穴，长期感冒和血瘀会引起乳房结节等症状。腰部有命门穴，感冒时会引起腰痛。腹部有神阙穴。女性的穿衣和肚脐暴露会导致腹泻、痛经、不孕等疾病。

第五是腿和脚。传统中医常说“感冒源于脚，疾病源于感冒”。有些人喜欢在秋冬季穿裸腿、凉鞋，甚至袜子，这很容易导致老冷腿和膝关节炎。建议平时用热水泡脚，也可以放入生姜、花椒和干辣椒，促进腿部和脚部的血液循环。特别害怕临阵退缩的人睡觉时也可以穿上袜子。

秋冬驱寒三字经

是秋末冬初，天气越来越冷。日常生活中应该采取一些措施来防止寒邪侵入人体。

1.时令。多吃时令水果和蔬菜，如苹果，萝卜、卷心菜等。一日三餐应该有规律。早餐应该有营养。午餐应该吃得饱饱的。晚餐应该简单明了

因此，冬天应该保证充足的睡眠，以防止感冒对身体的伤害。建议将休息时间调整为“早睡晚起”。如果时间允许，最好躺下直到阳光普照，以避免寒冷的邪恶和杨琪的干扰。

5.控制欲望。冬天越多，控制情绪并以适当的方式发泄情绪就越好。尤其是中老年人应该快乐，学会轻松地对待他人。

最后，推荐两种适合秋冬祛寒养生的粥。一种是姜糯米粥：糯米、姜、葱和醋一起煮，这是中国传统医学中著名的“神鲜粥”。本方源于清代《太医院经验神方》:“将一把糯米熬成汤，将七片葱和七片姜熬成汤，与半杯醋调和，以预防和治疗感冒。”第二种是砂仁粥：当米粥快煮好的时候，加入2-3克砂仁粉，稍微煮一下。