晚秋这么做让你的肺焕然一新

晚秋这么做让你的肺焕然一新在深秋做这件事会让你精神焕发，

晚秋这么做让你的肺焕然一新

百合

百合营养价值丰富。作为生物体的重要组成部分，蛋白质、脂肪和糖的含量也相当可观，而且许多微量元素，包括钙、磷、铁和一些维生素等营养素，还含有一些特殊的营养素，如秋水仙碱和其他生物碱。百合含有这些成分，对人体来说，不仅有很好的营养滋补作用，而且对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的防治作用。

中药中，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效。鲜百合含有粘液，具有润燥清热的功效。中药通常能有效治疗肺燥或肺热咳嗽。古代张仲景在《金匮要略》《百合病篇》中也描述了百合的药用价值：清热解毒、润肺等。

百合润肺功效易含多种生物碱，不仅具有滋补营养的功效，还具有养心安神、润肺止咳、补中益气的功效。患有疾病后虚弱和肺病的病人容易吃得更多。此外，百合经常被用作美容的好产品。百合洁白细腻，新鲜产品富含粘液和维生素，有益于皮肤细胞新陈代谢。百合经常食用，有一定的美容效果。

银耳

秋天吃银耳可以润肺。银耳具有很高的营养价值，自古以来就被视为延年益寿的珍品。它是山珍海味中的“八宝”之一。秋天天气干燥。身体和皮肤都需要滋润，而秋天尤其适合吃银耳。

中医认为银耳性味温和、甘甜，入肺、胃、肾经，润肺、养阴、养胃、生津，具有益气清肠的作用。不仅能增强人体免疫力，还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然植物胶体，具有滋阴功能。这是一种很好的润肤食品，可以长期食用。

银耳富含糖类。银耳多糖能降低血脂，增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能，间接抑制肿瘤的发生。银耳富含胶质，其中含有阿拉伯树胶。银耳对皮肤角质层有很好的滋养和抗衰老作用，因此具有美容作用。

食疗对身体保养尤为重要！当然，除了食物补充之外，我们不能忘记生活中预防肺损伤的一些方法。锻炼是增强肺部的最好方法，但是我们应该小心一些误解。

有意识的锻炼很重要

雾霾天气不会马上消失，所以锻炼时要小心，避免长期暴露在外！因此，最好在家里或专业健身房锻炼。

锻炼时，你不可能一夜之间达到目标，因为长期锻炼会加重对肺部的损伤。因此，最好锻炼不超过一个小时，以混合氧训练为主要方法，以避免长期连续锻炼。那么如何选择呢？对于女性来说，适度的锻炼如瑜伽和健康锻炼更合适。男性可以选择力量训练和适当的拉伸来降低肺活量和耗氧量，减少吸入有毒气体。

就中医而言，人体内有许多穴位，有些穴位的保健作用不亚于药物和食物。一个穴位就有这样的效果。经常按摩合谷穴可以解毒肺。合谷穴位于手背上，在第一和第二掌骨之间。当第二掌骨桡侧中点定位后，用拇指和食指按住此处，用力按压，有助于肺部更顺畅地排毒，达到保护肺部的效果。

搜狗网：肺是人体非常重要的器官！在我们的生活中，仍然有许多行为和习惯