起床后多花1分钟能补肾起床后多一分钟可以补肾，
醒来后，许多人经常感到头晕、虚弱，有时还会耳鸣。这时，不妨打一下后脑勺，会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位分布在脑后。经常按摩和轻拍可以缓解疲劳，防止头晕，促进听力和防止耳鸣。有三种具体的操作方法。
首先，广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王沁宇在接受记者采访时指出，在叩击时，双手掌心分别抵住两侧耳朵，用三个手指(食指、中指和无名指)轻轻拂动后脑勺。该方法可刺激耳廓周围的穴位，防止头晕、耳鸣，促进听力。
第二，用一只手的拇指用拇指腹部按压另一只手指的指甲端或手背，用力将扣住的手指滑出弹出，这样手指的回弹力可以有效缓解疲劳。
第三，用双手手掌紧紧按压双耳外耳道，用双手食指、中指和无名指分别轻敲后脑枕骨。然后手掌覆盖外耳道，手指紧紧地压在脑后的枕骨上，然后迅速抬起。这时，耳边传来一声枪响。每天重复5-10次和2-3次。中国中医研究院推拿与骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时表示：“练耳时捂耳、敲耳可以刺激耳朵，刺激脑神经，起到听和看的作用。”这个动作可以在起床后、睡觉前或者平时有空的时候做。
此外，传统中医还认为肾向耳张开嘴。因此，这种运动还可以达到补肾、固本、强肾的功效。老年人也可以做得更多。
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