牙口好了身体才好 八个“毁”牙习惯千万别犯

牙口好了身体才好 八个“毁”牙习惯千万别犯拥有好牙齿和健康更好。永远不要养成“摧毁”牙齿的八个习惯，

八习惯正在“毁”牙齿

1。刷牙时用力漱口。伦敦牙科专家菲尔斯托默博士说，进餐时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易损坏牙釉质。建议饭后刷牙前至少等待半小时，同时避免用力漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护作用。

2.单侧咀嚼：可使牙弓向咀嚼侧旋转，使下颌向咀嚼侧偏斜，造成面形不对称。

3.咬习惯：指习惯性地咬物体。如果长时间使用一颗牙齿，就会在咬合处形成小的牙齿开合。

4.睡眠习惯：在睡眠中，一个人经常将手或拳头放在脸的一侧或用手握住它，这会导致颌面部发育不良和面部不对称。

5.吸吮手指的习惯：发病率相对较高。这是婴幼儿的正常神经反射。在2-3岁之前，它可以被认为是正常的生理活动。它应该在4-6岁时逐渐消失。如果它继续出现，它可以被视为坏习惯。当吮吸手指时，拇指放在对齐的上前牙和下前牙处，这将阻止上前牙的正常对齐，从而在闭上嘴时在上前牙和下前牙之间产生圆形间隙，称为张开和闭合。由于长期持续的吮吸作用，口腔中的压力减小，脸颊肌肉的压力减小，牙弓变窄，前牙向前突出，嘴唇张开，拇指压在硬腭上，这也会使硬腭下垂，阻碍鼻腔向下发展。

6.吐舌头或舔舌头的习惯：这种习惯大多发生在儿童身上。在牙齿替换过程中，儿童经常用舌尖舔松动的乳牙、新长出的恒牙或残根，这将形成吐舌头或舔牙齿的习惯。随着舌尖向前推动前牙，从长远来看，牙齿被迫向前和向外突出，形成张开的嘴唇和露出的牙齿。有时在上前牙和下前牙之间会形成一个棱柱状的间隙，即小的开口咬合。

7.随机剔牙的习惯：孩子们的牙齿排列非常紧密，平时不容易把食物放进他们的牙齿里。如果养成了剔牙的习惯，牙齿会慢慢变宽，食物会很容易嵌入牙齿。这些食物的残渣在发酵后会使牙龈发炎。然而，成年人不允许随便剔牙。如果牙签不卫生，在剔牙过程中，牙龈粘膜撕裂后，细菌会进入牙龈，直接导致牙龈出血。

8.游泳时张开嘴。英国牙科协会的专家德米安沃梅斯利教授说，游泳池中的氯可能会导致牙齿腐蚀、牙齿表面硬组织的流失、变色和牙齿过敏。游泳后，你最好刷牙或漱口。

牙齿健康对我们来说非常重要，所以我们必须及时“保护”它：

1.预防牙根龋：中年后，由于牙周组织萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部件硬度低，抗龋齿性差，容易龋齿。临床上称之为牙根龋。牙根龋的一个特点是隐蔽，不易发现，因此最容易被人们忽视。因此，中年人应该定期检查牙齿，尽早发现蛀牙，并尽早补牙，以减少疼痛和损失。

2.牙周炎的预防和治疗：牙周炎是中年人的常见病，但不像龋齿那样为人们所知和重视。许多人认为如果他们患有牙周炎，他们将与服用一些药物无关。然而，牙周炎经常复发，并最终导致牙齿松动和脱落。要治疗牙周炎，光靠吃药是解决不了问题的，但要进行局部牙周治疗，平时要配合有效的刷牙。治疗效果令人满意。

3.缺失牙齿的修复：一些人认为年老体衰是正常的

5.正确的刷牙方法：每天刷牙不少于两次，尤其是晚上更重要。刷牙时，将刷头以45度角放在牙齿和牙龈的边缘，轻轻刷牙，上牙从上到下刷，下牙从下到上刷。用和上面一样的方法刷每颗牙齿的内部。前牙的内表面——用牙刷尖的刷毛轻轻地上下垂直刷牙刷。将牙刷放平，来回刷牙咀嚼食物。将牙刷放在舌头表面，从舌根到舌尖轻轻刷一下，这样可以更好地去除口腔异味。

6.牙齿健康锻炼：生活在于锻炼，牙齿也需要锻炼。虽然一日三餐牙齿都在移动，但正如四肢每天都在移动不能完全取代保健锻炼一样，三餐的咀嚼作用是不够的。牙齿也需要自己的锻炼，如叩齿、旋转舌头按摩、滚筒洗涤、排便时咬紧牙齿等。