玩手机的“低头族”,可适当喝些绿茶玩手机的“低脑袋”可以适当地喝点绿茶，
小王住在江宁，在新街口工作。他每天乘地铁要花半个多小时。为了消磨时间，他经常从下载提前给他的手机发一些电子书。在等地铁之后，他利用这段时间在路上读一些小说。除了坐地铁、在办公室、吃饭时看手机之外。他喜欢拿出手机看信息，有空的时候和游戏一起玩。不久前，他觉得他的眼睛很不舒服。当他去医院检查时，他发现自己患有慢性结膜炎。
据了解，由电视、电脑和手机等各种发光二极管显示屏制成的3C产品具有很强的蓝光辐射。蓝光具有独特的光波长特性，可以直接到达视网膜，长时间观看手机。蓝光很容易刺激眼睛，导致双眼出现不适症状，如疲劳、灼热感、干燥、肿胀和疼痛。严重的症状还可能导致黄斑炎症和水肿，甚至加速黄斑疾病的发生。
据王晶的副主任说，长时间阅读，看平板电脑和手机对眼睛最有害。盯着手机屏幕会增加眼泪的蒸发，对眼球表面的泪膜造成损害，并导致眼睛干燥。
尤其是在玩游戏，的时候，屏幕上的光影会闪烁，对眼睛造成更持久、更强烈的刺激，可能会引起眼睛疲劳、干燥、发痒等不适症状。长时间低着头会导致血液流向眼睛，导致结膜血管充血，眼睑部位也容易受伤。起初，眼角可能会变红和结痂。如果不及时治疗，会导致慢性结膜炎。
王主任说，低头手机用户最好调整自己的亮度，让自己感觉更舒服，比如，在相对较弱的背景光下。除了亮度，手机使用的距离和持续时间也应该受到控制。同时，看了一段时间后，你应该休息一下，多眨眨眼睛，看看远处。
专家还说，除了注意使用方法，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，每天适当地喝绿茶，并且适当地补充叶黄素。我们应该尽最大努力选择纳米微胶囊技术生产的咀嚼片，以便更好地被人体吸收和利用。对于眼睛疼痛，每天用热毛巾敷眼睛4-6次，每次5分钟。如果你的眼睛长时间不舒服，你应该及时去眼科医院治疗。
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