你的睡姿正确吗？ 侧着睡竟能清理大脑垃圾你睡在正确的位置吗？侧睡可以清理大脑垃圾，
据报道，侧睡比躺下或躺下对大脑更有帮助。据报道，侧睡有利于大脑自我清洁，还可以降低阿尔茨海默病、帕金森病和其他神经系统疾病的发病率。
更好的睡眠质量
研究人员说，经过一天的辛苦工作，人类大脑会产生各种淀粉蛋白，如蛋白。这些蛋白质是大脑工作一段时间后留下的“废物”。除了严重影响大脑的正常运作外，它们还可能诱发老年痴呆症和其他主要的神经系统疾病。
此时，为了清理“废物”，大脑中的淋巴系统就在现场。这个复杂的系统可以通过一系列的清洗和溶解过程来识别和处理大脑中的“废蛋白”，并用一个干净的“工作环境”来代替大脑。
研究人员利用核磁共振成像技术研究了不同睡眠姿势(仰卧位、侧卧位和俯卧位)的小鼠大脑中淋巴系统的转运率。
纽约州立大学石溪分校的海伦本弗尼斯特教授说：“我们发现，与仰卧和俯卧相比，侧卧时，老鼠大脑中的淋巴样系统效率最高。”。“换句话说，侧卧可以让大脑更有效地消除浪费。”
最合适的睡姿
研究人员使用荧光显微镜和发射跟踪方法来测量和分析不同睡眠姿势对大脑“废蛋白”清除的影响。“这个发现非常有趣！”美国罗切斯特大学的麦肯尼德加德教授说：“侧卧是人类甚至大多数动物以及野生动物最常见的睡眠姿势。这清楚地表明，大脑已经选择了最适合自我清洁的姿势。”
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