减肥不需要节食 学会这些技巧让你越吃越瘦减肥不需要节食。学习这些技巧会让你越来越瘦，
膳食纤维能使人感到饱足，减少能量物质的摄入，增加胃肠蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。
芹菜汁
吃得太油腻，喝一杯芹菜汁。芮莉莉说，如果你在一顿饭中吃了很多油腻的食物，喝一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是非常有益的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。
大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或桔皮水。大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收非常有益。
生姜红糖水
蟹肉是冷的，脾胃虚弱的人吃了会胃痛、腹泻和呕吐。中国中医研究院的医生庄甘柱博士说，吃螃蟹后喝一杯温热的姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但是它不适合糖尿病患者。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤具有高温、咸辣的成分，对肠胃有很大的刺激作用。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
烧烤后吃根香蕉
烧烤食物会产生更多的致癌物质，如苯并芘。军医学院食品与营养系的芮莉莉博士说，最新的研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，并保护胃肠道。
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