冬季温补肾阳的饮食窍门
冬天，人体潜伏在杨琪，精气和血液藏在里面，内脏的生理功能和新陈代谢往往较低或较慢。这也是人体最容易生病或衰竭的季节。
冬季补品应顺应自然，注重壮阳，并以滋补为主。为了提高身体的耐寒性，我们应该多吃些温热的食物，尤其是温补肾阳的食物。
老年人可以每天早上喝一小杯人参酒或黄芪酒，以防止风寒和促进血液循环。体质虚弱的老年人可以经常吃炖鸡、瘦肉、牛筋、牛奶、豆浆等。在冬天增强体质。你也可以将牛肉切成小块，加入黄酒、葱和姜，用砂锅炖，吃肉喝汤，具有益气止渴、强筋壮骨、滋补脾胃的功效。对于阳气不足的老年人，羊肉可以和肉苁蓉、巴戟天、枸杞一起煮。吃羊肉和喝汤具有壮阳和温运的作用。
冬补能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。冬季补充剂还可以调节体内物质的代谢，使营养转化的能量最大限度地储存在体内，有利于杨琪在体内的上升，为健康打下良好的基础。俗话说，“三日一冬，来年无病”，这是事实。
常见的滋补食品包括鸡肉、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、带鱼、海参、洋葱、芫荽、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、生姜、木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、甲鱼肉、海龟、鲍鱼、小米、核桃、韭菜、虾、麻雀肉、麻雀蛋、猪肾、牛鞭、鹿鞭、蛤蜊、当归、地黄、黄芪、天麻、冬虫夏草、锁阳、阳起石、海马有些可以补肾壮阳，冬天常吃可以强身健体。
冬季膳食补充剂应主要以富含蛋白质、维生素和易于消化的食物为基础，并可选择大米和豆类，如粳米、玉米、小麦、大豆和豌豆。韭菜、欧芹、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉和鳗鱼、鲤鱼、鲍鱼、带鱼、虾等肉类；木桶、椰子、菠萝、荔枝、龙眼等水果。狗肉和绵羊对老年人来说是很好的冬季补品。
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