阳虚体质如何调理如何调理阳虚体质，众所周知，每个人的体质都不一样，所以保养方法也不一样。其中，如果你特别怕冷、疲倦、皮肤暗淡、手脚冰凉，那么你就是阳虚。那么如何调节阳虚体质呢？让我们看看。
阳虚体质如何调理
1.精神调养
阳气不足的人往往情绪不好，例如肝阳不足的人好害怕，心阳不足的人好悲伤。因此，我们应该善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
2.饮食调理
阳虚者应注重温补脾、肾、阳，多吃甜食和温热的食物，避免辛辣、冷食和难消化的食物。此外，营养要合理，食物要多样化，饮食要有规律，不能偏食，严禁暴饮暴食。
3.运动调理
锻炼有助于促进血液循环，动能产生阳，这大大改善了阳虚者的作用。建议在户外做有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、迪斯科舞、太极拳等。长期坚持会使身体的各个部分运动。
4.环境调理
阳虚的人不应该在室外睡觉，睡觉时不应该一直开着空调，室内外温差不应该太大。如果夏天的防晒工作做得不好，会导致手脚麻木或面瘫。
5.生活起居调理
注意冷暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。睡觉时注意保暖，并将被子盖在肚子上保暖作用
6.中药调理
药物可在养生，使用，如鹿茸、核桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔籽、杜仲。等等。具有温肝益肾、壮阳散寒的功效，尤其适用于阳虚患者。
我相信在阅读了以上介绍后，我们已经了解了如何调理阳虚体质，希望以上内容能对大家有所帮助。
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