脚崴了怎么快速恢复扭伤脚踝后，我怎样才能快速恢复？，在许多情况下，人们不太注意扭伤的脚踝。据调查，59%的踝关节扭伤留下疼痛、肿胀、僵硬、不稳定等症状，甚至出现严重的外翻畸形或外翻畸形。我扭伤了脚踝，怎样才能很快恢复？让我们来看看。
脚崴了怎么快速恢复
1.立即停下休息
扭伤后不要继续行走，这样受伤的部分可以休息，减少进一步的伤害。
2.冰敷
一般来说，在急性期的24-48小时内进行冷敷。
3.加压包扎
更严重的踝关节扭伤通常需要外部固定，可以用绷带固定，更严重的踝关节扭伤可以由专业医生用石膏或支架固定。
4.抬高患肢
睡觉时，在受伤的脚下面放一个枕头来抬高患肢，以帮助减轻肿胀。
5.缓慢按摩
脚踝转动后，膝盖轻微弯曲，脚跟作为支点向后拉。此时，你会感到脚踝处有一种分离的感觉。你可能会觉得有点痛。放松，慢慢转动脚跟，用双手辅助按摩。这个效果相当好。
6.热敷
48小时后，需要热敷。热敷的作用也是加速血瘀的吸收和代谢。然而，它是通过加速血液流动，因为血液可以带来营养物质来修复受伤的部位，同时它可以带走淤血。在这个阶段也需要手动按摩。
我相信在阅读了上面的介绍之后，你已经明白了如何从扭伤的脚踝中快速恢复。我希望以上内容能对你有所帮助。
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