产后一定要补充维生素
维生素是维持身体正常代谢和生理功能的基本物质。它们存在于食物中，不能被人体合成。研究证明，虽然维生素不参与身体组成，也不提供能量，但不同的维生素有自己的生理功能，不仅可以预防各种疾病的发生，还可以预防各种慢性退行性疾病。产妇身体相对较弱，但也能保证婴儿的需要，一旦维生素缺乏，更容易生病，所以产妇饮食应多注意维生素的摄入。
产妇为什么要补充维生素
维生素一般可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。是脂溶性维生素，可溶于脂肪和脂肪溶剂，但不溶于水；维生素b主要是水溶性维生素，可以溶解在水中。然而，为了保持自身健康，促进乳汁分泌，并确保婴儿营养成分的稳定性，孕妇需要增加维生素的摄入量。
产妇补充维生素的每日标准
产妇每日所需维生素约为3900微克维生素A (7毫克胡萝卜素)、400微克维生素D、1.7毫克维生素B1、1.7毫克维生素B2、17毫克烟酸、150毫克维生素C和3毫克维生素E
此外，富含维生素的食物主要包括鸡蛋、胡萝卜、莲藕、冬笋、西红柿、黄瓜、山药、豆类、大葱、大蒜、茄子、青椒、芥菜、白菜等。
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