导言：缺乏维生素D的原因，维生素D缺乏的原因，简介维生素D是人体必需的营养素，也是钙平衡最重要的生物调节剂之一。佝偻病是维生素D缺乏的临床表现之一。骨软化症可以在成人的缺陷中形成。那么为什么维生素D缺乏呢？让我们互相了解一下。
缺乏维生素D的原因 维生素D是人体必需的营养素，是钙平衡最重要的生物调节剂之一。佝偻病是维生素D缺乏的临床表现之一。骨软化症可以在成人的缺陷中形成。那么为什么维生素D缺乏呢？让我们互相了解一下。
1.日光照射不足
维生素D是皮肤通过阳光产生的。如果阳光不足，尤其是在冬天，应该定期补充饮食。此外，空气污染也会阻碍阳光中的紫外线。人们的日常服装、居住在高楼林立的地区、居住在室内、使用人造太阳能屏阻挡紫外线、居住在阳光不足的地区等。所有这些都会影响皮肤对足量维生素D的生物合成。对婴儿和儿童来说，日光浴是使身体合成维生素D3的重要途径。
2.维生素D摄入不足
动物性食物是天然维生素D的主要来源，海水鱼如鲱鱼、沙丁鱼和动物肝、鱼肝油是维生素D2的良好来源。少量的维生素D2也可以从鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中获得，而蔬菜食品含有较少的维生素D.天然食物中含有的维生素D不能满足婴幼儿的需要。他们需要更多的阳光照射和鱼肝油补充。
3.钙含量过低或钙磷比例不当
食物中钙含量不足和钙磷比例不当会影响钙和磷的吸收。人乳中钙磷含量虽低，但比例(2: 1)适宜且易吸收，而乳中钙磷含量高，但钙磷比例(1.2: 1)不适宜且钙吸收率低。
因此，平时我们可以多晒晒太阳，养成良好的饮食习惯，适当补充钙和维生素D，这对我们的身体有益。
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