专为女性打造的三款养生饮食
对于需要补血、活血、补肾的女性，特别创造了以下三种美食，尤其是吃“桂圆红枣莲子粥”是一种很好的食疗选择。
首先，桂圆红枣莲藕粥
原料：龙眼22克，红枣5个，莲子8个，紫米80克。
做法：将莲子和紫米洗净浸泡约1小时，红枣洗净，与桂圆、莲子和紫米一起放入电饭锅炖约30分钟后食用。
第二，南瓜蜂蜜汁
原料：南瓜50克，山药50克，蜂蜜10毫升
练习：将南瓜和山药洗净，去籽，去皮切块，去皮切块，加入蜂蜜和200毫升冷开水，与护发素混合均匀，煮沸。
三、西番莲富宝汤
原料：西番莲1颗，菠萝100克，益母草5克(干制品)，姜片1片，蓝藻粉3克。
练习：
1.用300毫升水煮沸益母草和生姜，转到低火，继续煮沸20分钟。让滤渣冷却。
2.西番莲洗净，切去果肉，去皮，切丁。
3、将所有材料与益母草姜汤一起，放入护发素中搅拌均匀，即可饮用。
注意：生姜不适用于炎症患者，如扁桃体炎、中耳炎、咽喉痛、牙龈炎、口腔炎、口腔炎、特应性皮炎、尿道炎等。
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