导言：鱼肝油对身体有什么好处，鱼肝油对身体有什么好处，鱼肝油在生活中很常见。一些孩子、虚弱的人和老人会接受它。据说它可以预防各种疾病，提高人体素质。鱼肝油的营养价值仍然很高。因此，它是一种适合所有年龄的健康食品。所以，鱼肝油是对的
鱼肝油对身体有什么好处 鱼肝油在生活中很常见。一些孩子、虚弱的人和老人会接受它。据说它可以预防各种疾病，提高人体素质。鱼肝油的营养价值仍然很高。因此，它是一种适合所有年龄的健康食品。鱼肝油对身体有什么好处？让我们来看看鱼肝油的功效和功能。
1、保护视力
鱼肝油对人眼有明显的保护作用。它含有丰富的维生素A，能促进视觉细胞的生成，加速光敏色素的生成，提高眼睛对外界光线的适应性。平时适量食用可防止视力丧失，减少各种眼科疾病的发生。
2、提高钙的吸收率
服用鱼肝油的人能吸收一定量的维生素D，这种物质能促进钙和磷的吸收，它们能使人体内的血浆钙含量达到正常值，这对人体骨骼发育大有好处。钙和磷也是人类牙齿中的重要物质。人们平时持续食用鱼肝油，可以促进牙齿发育，预防儿童佝偻病。
3、增强免疫力
鱼肝油也能增强身体的免疫力。它含有维生素A，可以加速免疫球蛋白的合成，提高身体的抗病能力。鱼肝油还含有一些不饱和脂肪酸，可以加速体内脂肪的代谢，净化血液，清除血液中的胆固醇。经常食用可以预防高脂血症和肥胖症。
鱼肝油的食用禁忌
虽然鱼肝油是一种对人体有益的保健品，但禁止盲目用药过量。它是预防和治疗人类佝偻病和夜盲症的常用保健品。在正常情况下，人们可以每天服用5克，服用一段时间后停止服用。过量服用鱼肝油很容易导致慢性维生素A中毒。
温馨提示：的鱼肝油含有维生素A和D，可以预防儿童佝偻病。一些家长认为既然它是补药，越多越好。事实上，这是一个错误的理解。多吃鱼肝油会导致维生素A和维生素D中毒。
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