气虚体质者的饮食滋补
气虚是脏腑或主体功能减退的表现，常伴有神疲乏力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低沉、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱等症状。当人体出现虚证时，通常会有某个脏腑虚证的突出表现，这应该是确定滋补调治策略的依据。
补气还包括滋养脾气、心气和元气。大多数补气的药物或食物都是甜的、温的或甜的。他们中有少数人能同时清火或燥湿，也有苦味和感冒药特性或饮食习惯。补脾肺之气多属脾肺经，补心之气少属心经。
常用的补气食物有山药、大枣、沙棘、麦芽糖、蜂蜜、羊肉、羊奶、牛奶、驴肉、猪肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、鳗鱼、鲱鱼、带鱼、鲢鱼等。
适宜的药粥有：西洋参枣粥、人参旱莲草粥、人参薏苡仁粥、人参黄芪粥、人参核仁粥、人参豆粥、大枣甘麦舒心美容粥、大枣嫩肤粥、大枣润燥粥、大枣羊肠骨美容粥、双参益胎额粥、四味补气益肾鸡汁粥、四宝蛋黄粥、人参茯苓护肤蛋粥等。
适合选择的单味中药包括人参、西洋参、黄芪、黄精、山药、炒白术等。
合适的处方包括：参仙补脑丹、献帝润肤汤、五指献帝量丹、任申紫雪汤、肝坤膏、任申杨蓉丸、益寿永真膏、长春益寿丹等。
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