导言：开心果的功效与作用，阿月浑子的效应和功能，简介如果任何植物都是营养的宝库，它一定属于坚果，开心果是坚果中最好的。一个小开心果至少含有以下8种有益物质：油酸、维生素e、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物激素
开心果的功效与作用 如果任何植物是营养的宝库，它一定属于坚果，开心果是坚果中最好的。一个小开心果至少含有以下8种有益物质：油酸、维生素e、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、膳食纤维。开心果富含多种营养。因此，吃开心果对身体有益。让我们来看看吃开心果的好处。
1.保护心脏
开心果富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性应激反应等。
2.保护视力
阿月浑子的紫色外壳含有花青素，这是一种天然的抗氧化物质，而绿松石坚果含有丰富的叶黄素，不仅可以抗氧化，而且有利于保护视网膜。
3.让身体苗条
开心果吃后容易吃饱，胃肠排空时间也长。在吃开心果的过程中，我们需要剥下外壳来吃。如果我们延长进食时间，人们会感到满足和饱足，这将减少食物量，同时减少我们吃的食物量，从而间接地起到减肥的保健作用。
4.祛压降脂
开心果富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性应激反应等。
5.抗衰
老开心果营养丰富。它们的籽粒含有大约20%的蛋白质和15%~18%的糖。他们也可以提取油。坚果还含有维生素E，具有抗衰老的作用，可以增强体质。
6.润肠通便
开心果富含油和脂肪，所以它们有通便的功能，有助于身体排毒。
通过以上介绍，大家对开心果的理解更深了一步。开心果营养丰富，是坚果中最好的。喜欢零食的朋友可以在他们想吃零食的时候用开心果代替。他们既健康又有营养，还能满足他们的胃口。
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