导言：杂粮饭的禁忌，杂粮米的禁忌，现代人的饮食太细，容易导致疾病。例如，许多专家说，我们应该减少精细饮食，增加粗粮的比例，增加粗粮的摄入量。如果我们能选择粗粮，对健康更有帮助，但不是所有的人都适合吃各种各样的食物。
杂粮饭的禁忌 现代人的饮食太细，容易导致疾病。例如，许多专家说，我们应该减少优质饮食，增加粗粮的比例，增加粗粮的摄入量。如果我们能选择粗粮，对健康更有帮助，但不是每个人都适合吃粗粮。顺从只会适得其反。让我们看看今天吃粗粮的禁忌。
1、消化能力有问题的人不宜吃杂粮饭
患有消化系统疾病(如胃溃疡和十二指肠溃疡)的人不适合食用五谷杂粮中的难消化谷物，因为这些成分粗糙，会与胃肠道发生物理摩擦，导致伤口疼痛。容易胀气的人吃得太多会不舒服。然而，胃溃疡、十二指肠溃疡和肠胃炎的患者最适合食用小米粥和小米牛奶。也可加工成杂粮饮料，由食用谷类变为饮用谷类饮料。它不仅给人一种清爽的感觉，还能保留谷物中对人体健康有益的营养成分，口感更好，饮用更方便，饮料更易吸收。
提醒：患有胃肠疾病的人不要吃太多荞麦，因为荞麦容易消化不良。也可以考虑吃大豆来避免胀气。
2、贫血、少钙的人不宜吃杂粮饭
谷物中高含量的植酸和草酸会抑制钙的吸收，尤其是铁的吸收。因此，缺钙和贫血的人应该吃得更聪明。例如，牛奶不能和五谷米一起吃，所以钙不能被吸收。
3、肾脏病人不宜吃杂粮饭
肾病患者需要精制白米。因为谷物中蛋白质、钾和磷的含量很高，它们很容易作为主食食用，病人的身体无法忍受。
4、糖尿病人要控制食用量
糖尿病患者应该控制淀粉的摄入量，即使他们吃粗粮，他们也应该控制摄入量。此外，尽管粗粮由于富含纤维而有助于降低血糖，但医务人员鼓励糖尿病患者食用粗粮，一旦糖尿病合并肾病，此时不能食用粗粮，许多患者不得不重新食用精制白米，从而造成混乱。
5、痛风病人食用要减少豆类
痛风患者多吃豆类会导致尿酸增加，五种谷物中豆类的摄入量会减少。五谷中的小米不含嘌呤，适合患者食用。
以上是吃杂粮米的禁忌。如果你吃杂粮米，你必须注意文章中提到的情况，以免因饮食不当而对你的健康造成不良影响。
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