提高免疫力的小妙招-养生百科网

导言：提高免疫力的小妙招，提高免疫力的小方法，阅读指导尤其是在当今社会，人们面临着巨大的压力，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分的增加，免疫力低下容易受到感冒或其他疾病的影响，因此有必要提高免疫力，然后

提高免疫力的小妙招尤其在当今社会，人们面临着巨大的压力。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增加。免疫力低下后，人们很容易患感冒或其他疾病。因此，有必要提高免疫力。接下来，我将教你一些如何提高免疫力和增强免疫力的技巧。

1、补黄芪

中药数百年的使用历史证明，黄芪有利于增强免疫系统。黄芪作为日常饮食中的常用补充剂，具有抗菌和抗炎作用。

2、喝酸奶

酸奶可以降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)的水平，并将尿路感染的风险降低47%。一些酸奶中含有的益生菌可以大大提高人体的免疫力和抗病能力。益生菌中所含的碘也有助于调节和平衡甲状腺的免疫功能。

3、喝红酒

红酒、蓝莓和红葡萄中含有白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D结合，将为你建立一条免疫防线，远离抗生素和滥用抗生素可能导致的耐药性。

4、听音乐

音乐不仅可以缓解疼痛和压力，还可以提高身体的免疫力，其效果甚至比手术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人体内有更多的自然杀伤细胞，所以他们更有能力对抗细菌、感染甚至癌细胞。

5、蒸桑拿

一周洗两次桑拿浴可以将感冒几率降低一半，但是一旦感冒，桑拿浴对缓解症状和缩短恢复时间没有任何帮助。

6、喝绿茶

绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，也是提高身体免疫力的重要因素。它们能抵抗导致虚弱的自由基，稳定血压，保护心脏。

温馨提示：不可能生病，这是我们很难做到的。然而，如果我们提高自己的免疫力，那么就有可能降低患病的概率。以上建议可以帮助我们提高免疫力，远离疾病，保持健康。

提高免疫力的小妙招