对男人百利而无一害的食物
男人对营养的需求和女人的需求之间有许多不同，这也很容易理解。但是男人不像女人那样关注自己的身体。许多女性知道怀孕时吃什么，吃什么可以预防乳腺癌，但男性往往粗心大意，按时吃饭是好事，更不用说任何营养问题了。从现在开始，男人应该学会维护自己。
1.[牡蛎]
只要你一天吃两次，男性可以获得——锌，这是一天所需的抗氧化剂，有助于保护前列腺和修复受损细胞。除了牡蛎，其他贝类也是锌的良好来源。
2.[香蕉]
根据《本草纲目》，富含钾的香蕉也被称为“能量之源”，对心脏和神经系统有好处，并有降低血压的作用。香蕉富含维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进红细胞的形成。在早餐和锻炼之间，一根香蕉是好的。
3.[海鱼]
肉应该是瘦肉，但鱼必须是更肥更好的深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等。这些鱼比河鱼含有更多的不饱和脂肪酸，这有助于降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃四次鲑鱼，所以他们很少患心血管疾病。
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