适量补充维生素，防止你的体内“生锈”
也许你不会认为人的身体会随着时间的推移而“生锈”，而氧气是人“生锈”的原因。
氧气对人类至关重要。没有氧气，人类就无法生存。然而，随着年龄的增长，一个人也会被氧化和“生锈”。如果一个人“生锈”，就会出现老年斑、皱纹、动脉硬化、癌症等衰老症状。这就像在空气中剥离苹果，很快苹果就会变黄，因为苹果表面暴露在空气中并被氧化。如果你用同样的药片苹果，洒上柠檬汁，放在空气中，苹果不会变黄。这是因为柠檬汁含有大量的维生素C、维生素E和维生素A，可以起到抗氧化的作用。因此，柠檬汁可以防止氧化过程和防止苹果“生锈”。
充足的维生素补充剂可以防止你的身体生锈，延缓衰老。维生素A可以保护我们的视力，维持和保证我们皮肤和骨骼的正常生长以及器官的再生。它具有预防癌症的功能，存在于动物肝脏、牛奶、浓缩乳剂、奶酪、黄油和鸡蛋中。维生素C是一种强抗氧化剂。它可以保护身体免受自由基的伤害，并在预防各种癌症中发挥作用。它富含新鲜蔬菜和柑橘类水果。维生素E是一种强氧化剂，有助于中和对身体有潜在影响的自由基分子，并有助于预防中风和其他心血管疾病。能使女性卵巢功能恢复正常，改善女性月经不调，防止出血和阴道干燥，增强免疫系统功能。它存在于大豆油、花生油、全谷物、绿叶蔬菜、蛋黄和其他食物中。
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