血虚怕冷，气虚怕饿
也许每个人都会觉得这标题很可笑。生活中有多少超重的人尽最大努力减肥和少吃。他们不愿意吃超过正常水平的食物。他们如何弥补呢？事实上，这种观点是有偏见的。大多数肥胖的人最需要的是补充剂，尤其是那些真正肥胖的人。
肥胖被定义为人体内脂肪的过度积累，体重超过标准体重的20%。肥胖的人有很多脂肪，就像穿着“大皮袄”，不容易散热，夏天出汗，中暑和痱子。由于体重增加，足弓消失，很容易变成扁平足。即使你走得不多，你也容易出现腰酸、腿痛、脚痛、脚跟痛和其他症状。肥胖的人在活动后也容易心悸、气短、疲劳和多汗，所以人们经常用“浮肿”这个词来形容肥胖。脂肪缺乏不是一种健康状态。这种不足只能通过补充来解决。
有句谚语叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饥饿，总是想吃东西。对于这种食欲，最好的方法是补气。熟悉《本草纲目》的人都知道黄芪是最受尊敬的补气中药之一。黄芪性温，最能补气壮骨。它被称为“主音长度”。用十几块黄芪泡水喝，每天晚上少吃，用10个桂圆、10个红枣(这红枣是炒黑枣)开水泡喝，不会因为晚上少吃而觉得饿，同时红枣和桂圆又能补充气血。此外，平时多吃虾，这也是益气补肾的最佳方法。当气体补充后，你会发现你的食欲可以得到很好的控制，你不会总是感到饥饿。坚持一会儿，你的体重会逐渐下降。
对于那些吃得少且不容易饿的胖人来说，发胖是由于血液不足。通常多吃鳗鱼、黑米粥、虾和牛肉。当气血得到补充，多余的脂肪就会自然消失。
此外，按摩也可以减肥。早上醒来后，在手臂内侧慢慢来回揉揉肺经100次，然后在大腿上揉揉胃经和脾经各50次，能有效促进胃肠道的消化吸收功能，促进排便，及时排出体内毒素和废物。中午在手臂内侧搓心经，慢慢地来回搓100次，然后在腰上的肾穴上搓100次，因为中午是杨琪最旺盛的时候，也是补肾强肾的最佳时间。晚上睡觉前，在侧臂中部来回揉三焦经100次，可以有效缓解全身各部的疲劳，提高睡眠质量。良好的睡眠也是丰富人体血液的关键。
因此，缺乏脂肪的人也可以通过补充脂肪来减肥。在控制食物摄入量的基础上，他们应该吃那些适合自己需要的食物，然后平时用按摩和锻炼来补充，以保持体重和健康。
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