产后宜进食鸡肉和鸡蛋
鸡蛋和鸡肉是高质量的蛋白质食品，也含有脂肪和铁。它们具有强身健体、促进乳汁分泌的作用，有利于产后妇女身体的调节和补充。
生完孩子后，吃适量的鸡蛋，一天4-6个鸡蛋，太多吸收，不仅浪费，而且容易引起消化不良。鸡蛋应该和配菜一起煎，或者和荷包蛋和蛋羹一起煮。如果鸡蛋放在牛奶里，效果会更好。
此外，不同的地区有不同的监禁习俗。因此，在吃饭时，我们应该注意灵活性，选择最合适的补充方法。例如，有些地方必须在分娩前为孕妇准备发酵糯米酒，这也是一个好习惯。这是因为酒酿辛辣味，能散能散，具有活血化瘀的功效，具有散寒助热的温体作用。
现代医学认为，发酵糯米可以提高心率，加快血液循环，扩张毛细血管，促进子宫收缩，排出子宫内残留的血液混浊液。一般来说，最好在分娩后10天内添加发酵糯米蛋，因为在分娩后10天内，子宫恢复最快，需要良好的收缩。
在我国，自古以来就有给孕妇炖母鸡哺乳的习惯。据《本草纲目》记载，鸡肉甜、温、无毒，是一种很好的滋补品。根据世界卫生组织的一项调查，国外许多地区都有类似的习惯，但调查结果也发现，尽管产后营养良好，但许多产妇仍然母乳不足或没有母乳。
据分析，产后吃炖母鸡是重要原因之一。原因是产妇分娩后血液中的雌激素和孕激素明显减少，有利于体内催乳素的泌乳作用，增加乳汁分泌。如果产妇在这个时候吃炖母鸡，因为母鸡的卵巢和蛋中含有更多的雌激素，产妇在进食后雌激素含量会增加，从而抑制催乳素的作用。乳汁分泌会减少，而不是促进泌乳，导致产妇乳汁不足，甚至产后没有乳汁。如果产后吃大公鸡，其效果正好相反，因为公鸡含有雄激素，雄激素具有抗雌激素和降低血液中雌激素含量的作用，这有利于发挥催乳素的泌乳作用，增加产妇的乳汁，达到泌乳的目的。但是，应该注意的是，在吃公鸡的时候，你应该把它和睾丸一起吃，这样效果会更好。
由此可见，只有选择合适的饮食方法，鸡蛋才能对产后妇女起到真正有益的作用。然而，在吃鸡肉的时候，也应该区分它的功效，不要盲目地遵循惯例。科学补充剂对你的健康真的有好处。
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