早晚喝粥，即可颐养天年
事实上，不仅是有营养的食物和草药可以被称为补充剂。如果使用得当，大黄也可以作为滋补品。在这里，我想介绍——粥和米饭，这是我们生活中最常见和最容易被忽视的食物，但也可以作为补充。
粥被称为糜、山、仙丹等。在古代。古人写的。中国自汉代以来就有记录粥。宋代著名诗人陆游在一首《食粥》的诗中写道：“世界上每个人都向过去学习，但他多年来都没有意识到这一点。我已经学会了“粥不朽”的简单方法，虽然有些夸张，但它也显示了粥的神奇功效。《本草纲目》列出了50多种粥。可以看出，当时粥被认为是一种很好的保健品。
早晚喝粥对身体最有益。早上喝粥的好处是调理脾胃，因为粥不仅不消耗胃气，还能补胃气。我们知道胃是人体的基础。在通往长寿的道路上，保持良好的胃是成功的一半。早上，经过一夜的蠕动，胃基本上是空的，空的胃需要补充水分和吸收营养。如果你吃生的、冷的和硬的食物，会刺激胃，使它感到不舒服。《医学入门》有“补晨食粥，推陈之心，益膈养胃，生津补一日”的记载。宋代作家章雷写了一篇特别的文章《粥记》来解释早上喝粥的好处：“每天吃一大碗粥，空着肚子，用五谷之气。这种补充剂不是很好，而且极其柔软和油腻。它与肠胃相容，是最佳的饮食配方。”所有这些都表明，早上喝粥有益于脾胃，增加我们长寿的资本。
晚上喝粥的效果也很惊人。中医有句谚语“殷琦生于半个世纪”，意思是老年人都有不同程度的肾虚。经常喝粥有益于肾精，延年益寿。晚上一小时(17-19点)是肾经起作用的时间。此时，补肾的效果是事半功倍。因此，晚上喝粥和补肾尤其有效。
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