松子的药膳食谱
一、清肺八宝汤
[材料]
松仁、薏仁、山药、百合、鲜藕、麦冬、石斛各30克，红枣7个，白糖适量。
[实践]
1.麦冬和石斛用500毫升水煎去渣。
2.加入松子、薏仁、山药、百合、鲜莲藕和红枣一起煮。
3.成熟后加入白糖。
[功效]
分份吃。滋阴润肺、化痰止咳适用于肺燥咳嗽。
第二，松子粥
[材料]
松仁15克，粳米100克。
[实践]
1.研磨松仁，清洗抛光的圆粒大米，一起放入锅中，加入适量的水。
2.用大火烧开锅，用文火煮。
[功效]
早晚都要吃。补虚养津、润肺润肠，适用于身体虚弱、早衰、头晕目眩、肺燥咳嗽、咯血、慢性便秘、骨质疏松等。
三、木瓜煮松子
[材料]
松仁60克，木瓜30克。
[实践]
1.将木瓜充分湿润并切片；剥松子。
2.将木瓜和松子仁放入炖锅，加入250毫升水，用大火煮沸，然后用文火煮沸25分钟。
[功效]
早晚都要吃。舒静活络、熄风杨野，适用于风湿疼痛、风痹、头晕、干咳、呕血、便秘等疾病。
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