调理身体喝什么粥好
今天，我想和大家分享四种调理身体的粥。吃得更健康，保持健康。
一、糙米粥滋养肠胃
蒸糙米是滋养肠胃的基本粥。选择易消化的食物可以吸收糙米的高营养价值，而不会给身体带来负担。你可以添加一个修剪。
糙米半杯，水大约是糙米的7-8倍，盐半勺。将糙米洗净，在水中浸泡一夜。然后把它放入盛有水的砂锅里，加入盐，盖上盖子，放在中火上。当蒸汽从砂锅的两边散发出来时，立即加大火，并把它变成小火，慢慢地煮大约2个小时。不要打开中间的盖子。此外，为了避免溢出，应注意温度。烹饪后，打开锅盖，用勺子将锅底从下到上转动。
二、赤豆粥促进糖分代谢
在粥中加入红豆有助于促进糖代谢。除了利尿，红豆还富含维生素B1和维生素B2，可以促进糖代谢和脂类代谢的顺利进行。
半杯糙米，1/5红小豆糙米，10倍的水糙米和半勺盐。在煎锅里用小火煎糙米，直到变成深橙色。然后将洗净的红豆、水和盐放入砂锅，盖上盖子，用中火加热。
当蒸汽从砂锅的两侧散发出来时，立即加大火，并将其变成小火，在沸腾后慢慢烹饪大约2小时。不要打开中间的盖子。此外，为了避免溢出，应注意温度。烹饪后，打开锅盖，用勺子将锅底从下到上转动。
三、稗子粥富含人体所需营养物质
稗草粥富含现代人所需的营养。稗草富含现代人所需的钙、铁、镁、锌等营养物质，具有良好的保暖效果。
半杯油布、50克胡萝卜、一点芝麻油、两杯水和一点盐。不断换水来清理稗子，直到污垢被清理干净。然后，将胡萝卜切碎，用芝麻油煸炒。然后将两者放入锅中混合，加入刚刚浸入配料的水(准备好的量除外)，放入中火，用勺子搅拌直到没有水。加入两杯水和盐，盖上盖子，用很小的火再煮20分钟。
四、核桃粥营养又美味
核桃粥非常美味。核桃是一种非常有名的补肾食品，核桃做成的粥富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分。
半杯糙米，1/5核桃，10倍的糙米加水和半勺盐。将糙米洗净，在水中浸泡一夜。将核桃去皮，用研钵捣碎，将糙米、水和盐放入砂锅中，加盖，用中火加热。当蒸汽从砂锅的两侧沸腾时，立即加大火，并将其转到低火，慢慢煮大约2小时。不要打开中间的盖子。另外，为了避免沸腾，应该注意温度。烹饪后，打开锅盖，用勺子将锅底从下到上转动。
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