秋天适合吃什么
在秋季饮食调理方面，首先要遵循《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则，即多吃滋阴润燥的食物，防止秋燥伤阴。初秋季节水果和蔬菜包括：
1.西红柿：西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等元素。西红柿中含有的西红柿能抑制细菌。西红柿也适用于患有发烧、口渴、厌食、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视的人。
2.扁豆：味甘，性温，无毒，滋养五脏，止呕。长期摄入会使你的头发变白。可以解决所有植物的毒素，生嚼和煮果汁喝，都是有效的。经常吃扁豆可以治疗痢疾，消暑，暖脾胃，祛湿，止糖尿病。
3.葡萄：性平，酸甜，无毒，能“补血、强筋、健胃、生津、解渴、益气、排水、利尿、滋肾、养肝、养颜”。葡萄有很高的营养价值。成熟浆果含糖量高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖，可被人体直接吸收。葡萄还含有钙、钾、磷、铁、维生素和许多必需氨基酸等矿物质。具有治疗失眠、防癌抗癌、抗氧化的功效。
4.核桃：它是平的，味道甜美。食用它能使人强壮，它能滋润肌肉、滋养大脑、乌发乌发、利尿和消除五种痔疮。此外，吃核桃还能增进食欲，滋润血管，使血肉细嫩，补气养血，润燥化痰，有益于生活。
5.梨：梨具有清热泻火、益肺润燥的功效，对预防“秋燥”有很好的疗效。
但是吃梨不是最好的。梨是清凉多汁的水果，脾虚、便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽、糖尿病患者禁用。此外，妇女在分娩后也避免吃生梨，而月经期间和患有感冒痛经的妇女不吃生梨。
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