脾胃虚寒的症状和调理-养生百科网

脾胃虚寒的症状和调理症状与脾胃虚弱的调理，脾胃虚寒是我们生活中常见的疾病，不需要像感冒一样吃药就可以完全治愈，需要精心调理。那么脾胃虚寒的症状和调理是什么呢？让我们一起来看看。

脾胃虚寒的症状

脾胃虚寒的症状主要表现为食欲不振、消化不良、便秘、疲劳等。脾胃虚寒的人往往不觉得口渴，所以他们少喝水。此外，舌苔淡，舌质油腻，脉弱或慢。手脚经常感到寒冷，冬天怕冷，夏天耐热。有时，我感到胃痛和腹胀。

脾胃虚寒的调理

1.经常泡脚

晚上睡觉前泡脚可以帮助你的身体快速变暖。由于脚底有许多穴位，睡前适当浸泡双脚可以使这些穴位的经络通畅，还可以使血液流动顺畅，从而保持脾胃处于温暖状态。在这种情况下，你可以起到调理脾胃的作用。

2.增加体育锻炼

运动可以加速胃肠道的蠕动，加速消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢，延缓消化系统的衰老。

3.合理饮食

适合脾胃虚弱的食物包括：韭菜、红糖、羊肉、鸡蛋和牛肉；避免吃绿豆、空心菜、苦瓜、香蕉和梨等食物。另外，如果平时喜欢喝茶，可以在白天喝几杯红茶，这样可以暖脾胃，对改善脾胃虚寒很有帮助。但是红茶容易生气，所以不应该过量。

4.多喝粥

粥进入体内后可以直接转化为气血，不会增加胃的负担。每天早上多喝黑米粥可以改善胃气，帮助消化，从而增强胃动力。此外，早上起床后喝一碗热粥可以使身体感到温暖，有效改善脾胃虚寒。

以上是为大家介绍的脾胃虚寒的症状及相关内容，希望以上内容能对大家有所帮助。

脾胃虚寒的症状和调理