脚扭伤了怎么恢复最快·怎么扭伤了脚，恢复得最快，脚扭伤是一种非常常见的关节疾病，如果你在锻炼前没有很好地热身或者你锻炼太多，就会发生这种情况。所以，当你扭伤脚的时候，怎么恢复得最快。让我们一起来看看。
脚扭伤了怎么恢复最快
1.伤势判断
扭伤脚后呆在原地。不要让扭伤的部分受压。将受伤的部分放平，轻轻扭转受伤的部分。疼痛缓解后，如果你能移动，就意味着你只有软组织损伤。如果你不能扭动并且有剧烈的疼痛，立即去看医生并寻求帮助。
2.冷敷
如果你在运动中扭伤了脚，你应该立即停止运动，尤其是那些参加比赛的朋友应该立即停止比赛。做你自己的初步检查，在不伤骨头的情况下紧急敷上冷敷。你可以用冷湿毛巾或冰袋敷在扭伤的部位。因为冷敷可以促进血管收缩，减少脚部出血和肿胀，减轻疼痛和其他作用症状。一般来说，每隔1小时敷一次冷敷30分钟，在这里敷冷敷。尽快注意扭伤后冷敷的最佳效果。
3.热敷
扭伤超过24小时后，应改用热敷，因为此时患处的出血或组织液的渗出已经停止。如果继续冷敷，会影响局部血液循环，不利于渗出物的吸收。这时，使用热敷可以加速局部血液循环和淋巴循环，有利于吸收伤口中的瘀血和渗出物，还可以起到消肿、止痛、减少粘连和促进愈合的作用。
4.对受伤部位进行按摩
在受伤初期，如果伤势严重，就不要轻易按压伤口，这可能会导致红肿加剧；如果伤不严重，你可以轻轻摩擦受伤的部分。揉搓的方法是将手掌放在受伤的部位，轻轻揉搓，可以有效地缓解疼痛，消肿。或者让专业医师按摩受伤部位。
如果我们的伤不是特别严重，我们可以请专业人士帮助我们按摩，因为的好处有很多按摩。如果我们事后能好好按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛和红肿，所以我们可以试试。
5.药物处理
如果你想从扭伤的脚上迅速恢复，你可以用一些药物来促进血液循环和清除淤血。你可以喷一些喷雾剂来适当地缓解肿胀和疼痛，但你只能在扭伤脚24小时后才能服药。你可以口服一些药物，如大爹丸、红花油和云南白药，这样消肿后就不用再吃药了。如果孕妇扭伤了脚，不要服用任何药物。
我相信在阅读了以上介绍后，你已经了解了怎么扭伤脚恢复最快的情况，希望以上内容能对你有所帮助。
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