导言:含维生素C的水果有哪些,哪些水果含有维生素C?,爱美丽的女人对维生素C并不陌生,我们都知道它有抗氧化作用,还能让我们的皮肤更白皙。我们经常听到人们说吃水果可以补充我们生活中的维生素C,所以今天让我们一起来看看一些水果。
含维生素C的水果有哪些 爱美的女性对维生素C并不陌生,我们都知道它有抗氧化作用,还能让我们的皮肤更白皙。在生活中,我们经常听到人们说吃水果可以补充维生素C。今天,让我们来看看哪些水果富含维生素C,这有利于我们在生活中做出选择。
1、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王,含有极高的维生素C和微量元素。在100克新鲜样品中,一般为100-200毫克,最高为420毫克,约为柑橘的5-10倍。
2、百香果
西番莲富含维生素C,每天吃一点西番莲可以减少其他高热量食物的摄入,有助于改善人体的营养吸收结构,特别是其中所含的维生素C具有美容和抗衰老的功效。
3、沙棘
沙棘果实营养丰富,维生素C含量极高。每100克新鲜水果中的维生素C含量可达1500-1700毫克,是猕猴桃的3-4倍,被誉为维生素C之王
4、樱桃
樱桃中维生素C的含量是苹果的3倍。每天吃一点樱桃可以使面部皮肤红润、嫩白,消除皱纹和斑点。
5、酸枣
每100克酸枣含Vc900毫克左右,是红枣的2-3倍,是柑橘的20-30倍。其在人体内的利用率可达86.3%,是所有水果中最好的。
6、菠萝蜜
菠萝蜜几乎含有人体所需的所有维生素,其中维生素C含量最丰富,能有效滋养皮肤,防止皮肤开裂,滋润头发。
7、西柚
葡萄柚不同于普通的葡萄柚,因为它的果肉是红色的,非常漂亮。葡萄柚又酸又多汁,有点涩。有些人不喜欢它,但维生素C含量很高。
读完这篇文章后,我相信大家对富含维生素c的水果都有一定的了解,如猕猴桃、西番莲和沙棘等。所有人都有大量的维生素c,所以你可以在生活中吃一点,这对你的健康还是有好处的。
导言:女性更年期的征兆 女性更年期的表现,女性更年期的征兆,引言:我相信很多女性害怕听到更年期这个词,但这是每个女性都会经历的一个阶段。我们必须以平常心对待更年期。我们如 ...
导言:如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的方法,如何预防老年痴呆症,引言:我相信每个人都知道老年痴呆症。阿尔茨海默氏病没有治愈方法,可以通过保守治疗方法进行治疗。因此,预防阿 ...
导言:普通感冒与流行性感冒的区别 普通感冒与流行性感冒有什么不同,普通感冒和流感有什么区别,普通感冒和流行性感冒的区别普通感冒和流行性感冒的区别是什么更新日期:09-16 ...
导言:流行性感冒的症状 流行性感冒的表现,流感症状,简介流感,简称“流感”,是一种病毒感染。流感活动的高发时期通常发生在秋季和冬季。流感具有高度传染性,传播迅速,主要通 ...
导言:预防流行性感冒的方法 如何预防流行时感冒,如何预防流感,介绍秋季和冬季是流感的高发时期。大多数人都知道,季节性流感,简称流感,是一种病毒感染。流感的症状通常包括突 ...
导言:风寒感冒与风热感冒的区别 风寒感冒与风热感冒有什么不同,寒热感冒和风热感冒的区别,风寒感冒和风热感冒有什么区别?风寒感冒和风热感冒有什么区别?更新日期:09-16 ...
高血糖饮食禁忌及食谱饮食禁忌和高血糖食谱,如果你有高血糖,它可能会给你带来很多需要注意饮食的感觉。如果你不注意你的饮食,你可能会给你的身体带来一些不舒服的症状。那么高血糖 ...
黑芝麻丸的功效与作用及禁忌·功效与作用与黑芝麻丸禁忌,黑芝麻丸是在流程通过非常复杂的过程生产和加工的。因此,它属于比较软的滋补养生商品,消化吸收的实际效果比普通商品强。那 ...
辣木籽的功效与作用及食用方法功效与作用与辣木种子的食用方法,辣木种子,俗称辣木种子。辣木种子除少量种植外,广泛用作原料,在食品、医药、保健、化妆品等领域具有良好的应用价值 ...
脸上长痘痘是因为什么原因引起的脸上长痘痘的原因是什么,现在很多朋友都很注重自己的外在形象,希望自己能有一个细腻白皙的皮肤,但是出乎意料的是,脸上总是出现几颗痘痘,很气人。 ...
补中益气丸的作用功效及适用人群功效,作用补中益气丸及其适用人群,补中益气丸是日常生活中常见的中成药,也是许多人喜欢服用的补药。它有很好的调节身体的作用。让我们来看看功效, ...