龙眼的功效与作用-养生百科网

导言：龙眼的功效与作用，龙眼的效应和功能，阅读指导龙眼也被称为龙眼，这很容易理解。这是我们生活中常见的水果。许多人非常喜欢龙眼。事实上，吃龙眼有很多好处。好处是什么？今天让我们来看看！

龙眼的功效与作用龙眼也就是俗称的龙眼，这很容易理解。这是我们生活中常见的水果。许多人非常喜欢龙眼。事实上，吃龙眼有很多好处。好处是什么？今天让我们来看看！

1.益气补血

中医认为，龙眼味甘温，有归心、脾经，眼睛中含有丰富的葡萄糖和铁元素，这些营养物质容易被人体消化吸收，而铁元素能促进人体内血红蛋白的合成，缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄的症状。因此，吃龙眼可以补血益气。

2.安神定志

龙眼也是一种具有镇静作用的水果。除了铁之外，它还与龙眼中富含的维生素B1和B2有关，因为维生素B可以缓解焦虑。

3.养血安胎

孕妇在怀孕期间也可以吃龙眼，因为龙眼(龙眼干)含有更多的铁和维生素，可以减少宫缩和下垂感，有利于孕妇和胎儿的发育，加速新陈代谢，并具有防止流产的作用。

4.降脂护心，延缓衰老

龙眼肉(龙眼干)可以降低血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程密切相关的黄素蛋白——脑型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

5.养心益智

中医认为，龙眼有养心健脾的功效。龙岩的眼睛富含钾、铁等元素，所以对心脏有益。龙眼在《名医别录》中被称为“益智”，《神农本草经》中有记载说龙眼“长期服务，心灵和智力都很强，身心不老，可以益智”。因此，吃龙眼有养心益智的功效。

6.养颜美容

龙眼肉含有一种类似胶原蛋白的天然物质，人体摄入后能迅速被皮肤细胞吸收利用，这种物质被皮肤细胞吸收利用后能增加皮肤弹性，起到抗衰老的作用。

7.滋补身体

如前所述，龙眼富含蛋白质和葡萄糖，能够及时补充人体所需的能量。因此，当人体疲劳时吃龙眼可以帮助你消除疲劳。

8.抗衰老

龙睛还含有丰富的维生素，如维生素C，具有抗氧化作用，能消除人体内的自由基，起到抗衰老的作用。

这些是吃龙眼的好处。我相信通过这篇文章的介绍，大家对吃龙眼的好处都有了一定的了解。在我们的日常生活中，我们可以适当地吃一些龙眼来满足我们的身体需要。然而，我们不能仅仅因为龙眼好吃就大量食用。这只会适得其反，对健康造成不利影响。

龙眼的功效与作用