导言：2岁宝宝补钙吃什么好，对一个2岁的婴儿来说，补充钙有什么好处？，这个两岁的婴儿正处于非常快速的生长发育时期。它需要大量的营养，尤其是钙。因此，这个时期的婴儿更容易缺钙。如果你的宝宝缺钙，你需要积极补充钙，然后2岁的宝贝
2岁宝宝补钙吃什么好
这个两岁的婴儿正处于非常快速的生长发育时期。它需要大量的营养，尤其是钙。因此，这个时期的婴儿更容易缺钙。如果你的宝宝缺钙，你需要积极补充钙，那么什么对你2岁的宝宝有好处呢？
应该注意钙不能盲目补充，晒晒太阳和多喝骨头汤是有帮助的。儿童应注意尽量服用膳食补充剂，多吃高钙食物，如骨头、虾皮、骨汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。当然，他们也应该适当地喝一些鱼肝油和钙片。牛奶钙是补钙的最好方法之一。牛奶钙容易吸收，效果好。你可以试试补钙食品。平时，应多注意晒太阳，同时补充维生素AD。
维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，更多的钙不能被很好地吸收。维生素D还能抑制肾钙排泄，促进老骨脱钙。
通常在煮汤的时候，你可以选择更多的大骨头来煮汤，并加入几滴醋来增加钙的吸收。
黑芝麻是一种廉价而美味的植物钙来源。父母可以给他们的孩子一些黑芝麻食物，如芝麻酱、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
选择蔬菜时，每天至少要选择1-2种高钙蔬菜，煮汤也很重要，最好不要倒出，这样宝宝就可以喝汤了。
如果你的宝宝喜欢吃肉松，你可以选择含钙更多的鱼松来代替肉松。
母乳和配方奶应该是婴儿的首选补钙食品。除了奶制品之外，大一点的婴儿还可以补充豆制品、虾和鱼等食物。
婴儿缺钙可以通过食物来补充，所以你需要多吃含钙多的食物。本文介绍的这些食品含钙量高，更有利于婴儿补钙。儿童在补钙的同时必须积极补充维生素D，以促进钙的吸收。
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