3岁婴儿的简单食谱

导言：3岁宝宝食谱简单做法，3岁婴儿的简单食谱，这个3岁的婴儿已经够大了。这时，婴儿的主要营养来源是吃。喝奶粉不再能满足其营养需求。有些食物特别适合3岁的婴儿，那么3岁婴儿的简单食谱是什么呢？一、鸡蛋包虾

3岁宝宝食谱简单做法

这个3岁的婴儿已经够大了。这时，婴儿的主要营养来源是吃。喝奶粉不再能满足其营养需求。有些食物特别适合3岁的婴儿，那么3岁婴儿的简单食谱是什么呢？

一、蛋包虾仁

食物成分：

鸡蛋、虾、火腿、精盐、味精、葱、白糖和淀粉适量。

制造方法：

1.将鸡蛋敲入容器，加入精盐和味精，搅拌均匀。将虾肉和火腿粉放入容器中，加入葱花、白糖和精盐，将蛋清和淀粉搅拌成馅。

2.在一个大勺子里加入适量的熟猪油，当它被煮到70%时，将蛋液倒入一个平锅中，摊成蛋饼，将混合好的馅料放在蛋饼上，用筷子轻轻地将周围的鸡皮向中间折叠，将馅料心包放在中间，然后翻转过来，用小火彻底煎熟，倒出剩余的油，取出勺子。

注意：做这道菜时，馅料要包得紧紧的，以免渗漏。不要让火烧得太快，以免底部燃烧。

营养课程：

鸡蛋，又称鸡、鸡蛋。鸡蛋被认为是有营养的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄蛋白原、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。

二、鸡蛋面包盒

食物成分：

面包、果酱、鸡蛋、植物油、白糖

制造方法：

1.把面包的外皮去掉，切成5厚片，中间涂上果酱。

2.将鸡蛋放入容器中，加入牛奶，搅拌均匀，形成“蛋奶”。

3.用植物油加热一个大勺子。用“蛋奶”蘸一下面包片的两面。用大勺将它煎至两面金黄。把它舀进盘子里，撒上白糖。

注意：

(1)果酱应涂抹在面包夹上，不要暴露在外，否则热的时候很容易粘在底部。

(2)蘸有“奶油冻”的面包片不宜过早变软、变脆且难以油炸。

(3)煎炸时火不宜太旺，以防煎糊。

营养课程：

根据分析，每100克鸡蛋含有14%的蛋白质。7g，主要是卵清蛋白和卵球蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质的组成非常相似。人体对鸡蛋蛋白的吸收率可达98%。每100克鸡蛋含有11-15克脂肪，主要集中在蛋黄中，容易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、甾醇、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和维生素B。这些成分对改善神经系统的功能非常有益。因此，鸡蛋也是很好的健脑食品。

三、布丁类点心

1.豆奶玉米布丁：你可以不用烤箱做美味的布丁。

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食物成分：

300克甜豆浆、2个蛋黄、2个全蛋、50克细砂糖和100克玉米糊(罐装)

制造方法：

1.将蛋黄和全蛋打匀备用。

2.将豆浆加热至40，加入蛋液和砂糖，用筷子或打蛋器同向搅拌均匀，然后过筛两次，加入玉米酱搅拌均匀，制成布丁液。

3.将布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，在电饭锅中蒸12分钟。

营养课程：

豆奶是通过将大豆浸泡在水中、研磨、过滤和煮沸制成的。豆奶营养丰富，易于消化和吸收。豆奶是防治高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。

四、薏仁布丁:让婴儿心跳的布丁

食物成分：

薏苡仁100克，水300克，全蛋3个，白砂糖80克，动物鲜奶油120克

制造方法：

1.将乔布斯的眼泪浸泡6个小时并沥干，然后加水煮沸，用小火煮40分钟左右，然后去除乔布斯的眼泪并沥干，留下乔布斯的眼泪汤以备后用。

2.当薏米汤温度降至40时，加入全蛋和白砂糖，用筷子和打蛋器同向搅拌均匀，然后过筛两次，再加入动物鲜奶油和薏米搅拌均匀。

3.将布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅，蒸12分钟。

营养课程：

薏苡仁是一种常见的中药。它也是一种常见且经常食用的食物。味道甜美温和

这篇文章介绍了一些非常好的小吃，特别适合3岁以上的婴儿。这些零食可以让婴儿喜欢吃。如果你家里有一个3岁的孩子，你必须为你的孩子做一个。它营养又美味。