导言：孕后期控制体重吃什么，怀孕后期你吃什么来控制体重，对于孕妇来说，超重孕妇比正常孕妇更容易出现妊娠并发症，包括妊娠高血压、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。因此，我们必须控制自己分娩后的体重变化，避免超重
孕后期控制体重吃什么
对于孕妇来说，超重孕妇比正常孕妇更容易出现妊娠并发症，包括妊娠高血压、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。因此，有必要控制好自己的体重在分娩后的变化，以避免超重。那么，怀孕后期你吃什么来控制体重呢？
首先，孕妇可以通过控制糖类食物和高脂肪食物的消费来控制体重，尤其是淀粉类食物(如米饭和面食)。孕妇在妊娠晚期不应该吃太多。然而，由于妊娠晚期胎儿发育加快，孕妇应确保在控制饮食的同时获得足够的营养。蛋白质和维生素不应缺失。补充蛋白质时，他们可以选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾和鸡蛋。
少吃油腻的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免糖、甜食和含糖丰富的饮料，不要喝酒精饮料。第二，在妊娠晚期，由于胃的压迫，孕妇的食物摄入量会减少，所以为了避免营养缺乏，最好将进餐次数增加到4-5次。
这样不仅可以保证一天有规律的用餐，还可以避免吃太多的零食。你可以选择低糖的水果和容易消化的食物来避免营养过剩和肥胖。
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