导言：早孕初期吃什么比较好，怀孕初期吃什么更好，早孕一般指妊娠的前三个月，即妊娠12周之前，这是胎儿发育的主要阶段。因此，怀孕期间母亲的营养吸收尤为重要，那么在怀孕早期吃什么更好呢？胎儿在怀孕早期发育迅速，怀孕的母亲可以选择阻止胎儿
早孕初期吃什么比较好
早孕一般指妊娠的前三个月，即妊娠12周之前，这是胎儿发育的主要阶段。因此，怀孕期间母亲的营养吸收尤为重要，那么在怀孕早期吃什么更好呢？
胎儿在妊娠早期发育迅速，孕妇可以选择富含叶酸的食物来预防胎儿神经管发育缺陷。同时，在妊娠早期，孕妇会有不同程度的妊娠反应，如食欲不振、恶心、呕吐等。在这个时候，选择的食物应该是开胃的，并有高叶酸含量，如小麦，牛肉，羊肉，鸡肉等。以及种子食品，如大豆、栗子和各种坚果。此外，体质较冷的孕妇可以吃一些恒温蔬菜，如韭菜黄、土豆和扁豆，也可以选择一些含有大量叶酸的温热水果，如橙子、桃子和杏子作为水果。
如果孕妇没有明显的早孕反应，她可以继续保持怀孕前的饮食习惯，但她应该有均衡的营养。你可以根据个人口味选择清淡、可口、易消化的食物，少吃多餐，尽可能多吃营养。
此外，一些怀孕的母亲，因为没有经验，担心她们的婴儿营养不够，她们喜欢不加区别地弥补，这对胎儿极其有害。因此，建议孕妇每天必须摄入至少130克碳水化合物。糖和蜂蜜的主要成分是简单的碳水化合物，易于吸收，怀孕期间可以适量食用。
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