导言：孕妇营养素有哪些，孕妇有什么营养，怀孕周期为280天，在这280天里，孕妇得到了很好的照顾，包括饮食、生活和心理。在饮食方面，必须要求孕妇合理饮食并使其多样化。让我们来看看：孕妇的营养是什么？胎儿
孕妇营养素有哪些
怀孕周期为280天，在这280天里，孕妇得到了很好的照顾，包括饮食、生活和心理。在饮食方面，必须要求孕妇合理饮食并使其多样化。让我们来看看：孕妇的营养是什么？
随着胎儿的成长，孕妇的营养需求每月都在变化。孕妇需要的营养素如下：
1.妊娠早期(1-3个月)孕妇的营养素：应特别注意妊娠早期蛋白质、叶酸、铁、锌、碘、钠和维生素A的摄入。这些营养素可以预防贫血，足够的锌可以帮助怀孕的妈妈预防疲劳和早产造成的缺锌在怀孕初期。
2.妊娠中期(4-6个月)孕妇的营养：应注意在妊娠中期摄入铁、维生素B、钙、锌、镁、碘和锰等矿物质。怀孕中期给予孕妇足够的铁有助于预防常见的贫血。充足的维生素B补充有助于母血和胎儿红细胞的形成。这时，怀孕的妈妈很容易腿抽筋，而充足的钙是不可或缺的。
3.妊娠晚期(7-9个月)孕妇所需的营养：除了摄入足够的钙以促进胎儿生长外，还应注意补充矿物质和维生素，如铁、铜、锌和维生素b6和b12，它们有助于胎儿的健康发育。
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