生了小孩之后下面松弛怎么办生完孩子后，怎么办放松了下来，
女人生完孩子后，阴道会松弛，也很惨。女性都希望可以改善，否则会影响性生活质量。其实有很多方法可以改善，所以生完孩子后，放松一下怎么办下面？
你可以做水平运动来改善，把臀部放在床沿上，然后仰卧在床沿上，伸直双腿。悬空不能落地，然后双手扶住床沿，以免滑下去，把腿折了。然后，抬腿靠上身。当腿抬高到上半身时，用手扶住腿，让腿靠在腹部。保持膝盖伸直，然后慢慢放下，再恢复到原来的姿势，反复做。
你可以做宫缩。建议先将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道夹紧。放松大概需要三秒钟。重复几次，时间可以逐渐延长，这样可以改善阴道松弛。
女性也可以做提肛运动，需要平躺，然后屈膝，收缩臀部肌肉，然后向上抬起。他们需要保持盆底肌肉收缩五分钟，然后慢慢放松，大约五到十秒钟后再收缩。运动期间可以正常呼吸，其他部位要放松。如果腹部收紧或收缩，说明那方面有错误。
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