导言：孕妇7个月便秘怎么办，7个月孕妇便秘怎么办，女人怀孕后，在荷尔蒙的影响下，她的身体会有很多变化，比如恶心、呕吐、食欲不振、精神不佳等等。孕妇在怀孕期间会吃很多有营养的食物，但是由于运动少，她们容易便秘。那么孕妇7个月内怎么会便秘呢
孕妇7个月便秘怎么办
女人怀孕后，在荷尔蒙的影响下，她的身体会有很多变化，比如恶心、呕吐、食欲不振、精神不佳等等。孕妇在怀孕期间会吃很多有营养的食物，但是由于运动少，她们容易便秘。所以孕妇便秘7个月，怎么办？
许多孕妇在妊娠中晚期容易出现便秘，这是由于营养摄入过多、运动少和胃肠动力差造成的。怀孕期间便秘不是大问题。自然，你不需要吃药来缓解它。你可以从你的饮食开始。怀孕期间你可以吃更多易消化和富含纤维的食物，如小米粥、蔬菜粥、面条、红薯、香蕉等。这些食物能促进孕妇胃肠蠕动，帮助消化和吸收，并有效缓解便秘。
孕妇便秘后一定要多喝水，早上喝一杯蜂蜜水，可以缓解便秘，有助于预防和缓解便秘。便秘后，孕妇应注意调整饮食。不要吃高热量和辛辣的食物，也不要吃太硬的食物。你可以多吃新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃容易生气的水果，比如龙眼、柿子、芒果和榴莲。吃这些水果会加重便秘。
如果你想缓解便秘，你需要养成定期排便的习惯。排便时，不要太紧张，不要用力过猛，注意调节情绪，尽可能放松，可以有效缓解便秘。
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