导言：48岁绝经吃什么能回经，48岁绝经后我能吃什么，月经是女性的一个生理周期。月经可以减少患癌症的机会，增加血液循环，创造新的血液，加速新陈代谢。它对身体的健康，有一定的的好处效应，有些女性在48岁时会更年期。那么，48岁绝经后你吃什么？
48岁绝经吃什么能回经
月经是女性的一个生理周期。月经可以降低患癌症的几率，增加血液循环，创造新血液，加速新陈代谢。它对身体的健康，有一定的的好处，而有些女性在48岁时会经历更年期。那么，他们在48岁绝经后能吃什么呢？
食用补血活血的食物或药材。更年期可能是由血瘀引起的。食用补血活血的食物或药材对女性月经有一定的作用作用。动物内脏、全血、瘦肉、菠菜等含铁丰富的成分是补血的常用成分，而用铁补血的作用明显，红枣、枸杞、桂圆、当归也是补血的常用成分。一般来说，可以吃葡萄、西红柿和山楂来促进血液循环。
吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物。蛋白质和胶原蛋白是维持生理功能和减缓衰老的物质。食用富含蛋白质和胶原蛋白的食物有利于卵巢生理功能的延续和延缓衰老，并有助于月经的作用。通常，你可以吃鸡爪、猪皮、鱼皮、虾皮、海参、牛肉、豆类和银耳。
女性更年期可能是由内分泌失调、过度劳累等引起的。月经期间吃食物或药材时，也要注意身体保养。在这种情况下，多注意休息，不要过度劳累；多锻炼，锻炼你的体质；调整你的心态，不要过度紧张。
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