导言：如何在经期变瘦，如何在月经期间减肥，月经对女性来说是一个特殊的生理时期。许多女性都听过这样的说法，她们在月经期间不会发胖，每个人都认为月经是减肥的黄金时间。一些想变得漂亮和苗条的女性都想在月经期间减肥以达到减肥的目的，所以她们都想知道如何在月经期间减肥。
如何在经期变瘦
月经对女性来说是一个特殊的生理时期。许多女性都听过这样的说法，她们在月经期间不会发胖，每个人都认为月经是减肥的黄金时间。一些想变得漂亮和苗条的女性都想在经期减肥以达到减肥的目的，所以她们都想知道如何在经期变瘦。
如果你想在月经期间减肥，控制饮食是必须的。虽然在月经期间发胖的可能性很低，但在此期间你不能吃太多甜食。甜点的热量非常高，这不仅会让人发胖，还会影响女性的经期，让女性感到非常不舒服。
月经期间，你必须注意多吃蔬菜和水果来润肠通便，如香蕉、西红柿、花生、蜂蜜和其他食物。这种食品不仅营养价值丰富，而且能达到滋补身体和通便的目的。这种水果、蔬菜摄入量多，对月经期间减肥有很多好处。
合理的锻炼也是在月经期间减肥必须注意的一件事。虽然据说你在月经期不能做剧烈运动，但合理的运动可以提高女性的身体抵抗力，达到减肥的目的。有许多适合经期的运动。慢走是个不错的选择。慢走可以放松心情，缓解疲劳。
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