导言：月经不能做什么运动，月经期间你不能做什么运动，对于一些爱美的女性来说，为了保持她们完美的身材，她们会每天进行适度的锻炼，甚至在月经来临时。虽然没有说她们在月经期间根本不能锻炼，但并不是所有的运动都可以做。然后，月经，
月经不能做什么运动
对于一些爱美的女性来说，为了保持她们完美的身材，她们会每天进行适度的锻炼，甚至在月经来临时。虽然没有说她们在月经期间根本不能锻炼，但并不是所有的运动都可以做。那么，月经期间不能做什么运动呢？
月经期间，绝对禁止进行高强度和大运动量的运动，如跑步和跳跃，也禁止游泳等需要接触水的运动。此外，很容易引起腹内压增加和剧烈的腹部振动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳远等。如果在月经期间进行剧烈运动，可能会导致女性出血增多，甚至可能影响内分泌系统，导致月经异常和痛经等症状。
月经期间，女性可以进行一些缓慢的锻炼，如散步、瑜伽、伸展运动等。因为适度的运动可以促进身体的血液循环，使腹部肌肉和盆底肌肉收缩和放松得很好，并减少盆腔充血，从而使经血可以顺利地从子宫排出。适度的运动还可以改善月经不调、腹痛、腹胀、背痛等症状。
即使女性在月经来临时可以锻炼，也应该控制锻炼时间，最好是30分钟左右，锻炼量不要太大，这样可以放松肌肉。作用如果在锻炼过程中出现头晕、恶心、呕吐、心悸等不适，应该立即停止锻炼，千万不要继续锻炼，否则可能会起到反作用。
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