导言：经期前后体重会发生哪些变化，月经前后体重会发生什么变化？，月经对女孩来说是一个敏感时期。当他们的大姨妈来的时候，一些女孩会变得非常易怒，容易发脾气。事实上，他们不想发脾气，但就是无法控制自己。除了她们的情绪，女孩的体重也会在她们的大姨妈期间发生变化。
经期前后体重会发生哪些变化
月经对女孩来说是一个敏感时期。当他们的大姨妈来的时候，一些女孩会变得非常易怒，容易发脾气。事实上，他们不想发脾气，但就是无法控制自己。除了她们的情绪，女孩的体重也会在她们的大姨妈期间发生变化。那么，你知道在月经期间你的体重会发生什么变化吗？
经期体重有哪些变化
1.月经前
当女性朋友的月经来前1-7天，身体脂肪很容易积累，因为女性体内的叶黄素已经开始大量分泌，所以在月经来前几天会有水肿，所以女性体重在这几天可能会增加1-2公斤。
2.月经期间
通常，正常的月经期大约是七天。一些女性朋友会觉得，当子宫内膜连续出血几天后，她们会觉得自己的体重会下降，这让一些女性认为她们可以在月经期间安全地吃大量高热量食物，而且她们的体重不会增加。边肖想告诉你，这只是一种幻觉，只是因为你的雌激素浓度低，吃得过多，你的体重也会飙升。
3.月经后
月经后的一周被认为是减肥的黄金时期，因为此时叶黄素的浓度已经很低，新陈代谢也相对较快，所以你可以在这一周将饮食控制在600卡路里，具有显著的减肥效果。
经期注意事项
1.月经期间不要节食。当你去找你的大姨妈时，女人会变得虚弱，需要足够的营养。
2.月经期间补充温热水果。不是所有的水果都可以在月经期间吃。那些凉水果不能吃！月经可以补充温和的水果，注意不要一次吃太多，可以帮助身体增加营养，还可以防止便秘和避免盆腔充血。
3.月经期间少吃刺激性和凉性食物。有些凉的食物或辛辣的食物，如油炸食品和辣椒，也不应该在月经期间吃，以免造成血流不畅。
事实上，女性朋友在月经前后和月经期间体重增加到1-2公斤是正常的。只要他们吃得正常，他们就能适当地锻炼以保持他们的身心健康。对女孩来说，月经是一个敏感而脆弱的时期。女孩必须保护自己，珍惜自己的身体。
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