导言：春季经期减肥食谱，春季月经期间减肥饮食，月经是每个女人都会出现的生理现象。因为月经前后是身体波动最明显的时期，许多女性都有在此期间减肥的想法。然而，应该指出的是，这一时期也是女性身体抵抗力最差的时期。
春季经期减肥食谱
月经是每个女人都会出现的生理现象。因为月经前后是身体波动最明显的时期，许多女性都有在此期间减肥的想法。然而，应该注意的是，这个时期也是女性身体抵抗力最差的时期，所以在选择食物时应该特别小心。
一、春季经期减肥吃什么？
1.红豆紫米粥：做法：花生、紫米、红豆提前半天浸泡；将山药去皮，切成块；然后烧开一壶水，把所有的材料放进去，搅拌，然后把火慢慢地烧开。当豆子和山药被煮熟时，大约需要40分钟。如果你在月经期间喝酒，你可以添加一些红糖，这对补血有好处。
2.山药红枣饭：可以用山药红枣饭代替三餐。红枣干具有益气补血的功效，非常适合经期结束后滋补身体。山药能滋阴补肾，促进脾胃功能，加速解毒和消化。红枣和山药在水中煮至软，然后捞出和米饭一起放在电饭锅里煮，米饭煮好后可以食用。也遵循中午的饱腹感和早晚的适度饱腹感。
二、春季经期减肥喝什么？
1.玫瑰茶：以上材料可以用开水冲泡饮用。功效：这些材料多为中药材料，具有疏肝理气、降脂减肥的功效。它非常适合新陈代谢不良的人，他们容易水肿，便秘或压力。然而，重要的是要注意，如果平时大便柔软，血压较低的人不应添加决明子。
2.当归、生姜和红枣茶：将当归和红枣用水洗净，浸泡15分钟，然后与水一起倒入锅中。生姜洗净后可去皮或不去皮，切片后放入锅中；用大火煮沸后，转到中火，煮大约20分钟。加入适合你甜味的红糖。将糖融化，加入枸杞，煮2分钟，然后从锅中取出(2杯)。
温馨提示：月经期间要特别注意饮食。不要吃油腻的油炸、冷和辛辣的食物，这会导致月经期间血量异常。月经期间不要做剧烈运动，尽量避免挤压腹部，这会导致血瘀和月经延长。
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