导言：肥胖指数范围，肥胖指数范围，许多女孩喜欢说她们很胖，但是在多大程度上她们真的可以被认为是胖的呢？这并不意味着你真的很胖，只是因为你觉得自己很胖。事实上，世界上有一些计算方法可以判断一个人是否肥胖，所以下次那些叫嚣减肥的人
肥胖指数范围
许多女孩喜欢说她们很胖，但是在多大程度上她们真的可以被认为是胖的呢？这并不意味着你真的很胖，只是因为你觉得自己很胖。事实上，世界上有一些计算方法来判断一个人是否肥胖，所以下次那些叫嚣减肥的人在决定是否减肥之前会用这些计算方法来计算。
人体肥胖指数计算方法
计算方法1:高度(单位：厘米)-105。计算结果为标准重量(单位：千克)。例如，一个165厘米高的人的标准体重是60公斤(165-105)。基于标准重量，如果波动范围在10%以内，则定义为理想重量的范围。标准体重的20%以上被认为是肥胖，而10%-20%以上是超重。
计算方法2:这是国际公认的体重指数法(BMI):即体重(公斤)/身高(平方米)的平方。计算结果是体重指数值。体重指数值在18.5和23.99之间，这是正常体重，体重指数值在24和27.99之间，这是超重，体重指数值在28和35之间，这是一级肥胖，体重指数值在35和40之间，这是二级肥胖，体重指数值大于40，这是三级肥胖。
肥胖的人要注意什么
1.多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素、微量元素和食物纤维，并尽可能遵循均衡饮食宝塔。
2、通常有适当的运动量，最好每天慢跑半小时或做其他有氧运动。
人们可以根据肥胖指数的范围来判断自己是否肥胖。如果他们肥胖，他们应该尽快减肥。虽然肥胖本身不是一种疾病，但是肥胖的人更容易患其他疾病。当然，如果你的肥胖指数远远低于，那么增加体重更好。健康是最重要的。否则，如果你的身体垮了，还有什么意义？
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