肯德基土豆泥做法

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肯德基土豆泥做法 [介绍]近年来，肯德基推出了一种新的菜单，要求健康美味的食物，其中土豆泥是最受欢迎的，因为它们不仅美味，而且热量低，营养价值高。那么这么好的土豆泥是怎么做的，它的营养价值是什么，它的卡路里是多少？密切关注母亲网，我们将为您逐一分析。让土豆泥成为你餐桌上的又一美味佳肴。

肯德基土豆泥做法

土豆泥，也叫土豆泥，是一种以土豆为原料，用工具煮熟并捣碎的食物。土豆泥在西餐中很受欢迎，尤其是近年来在肯德基，不仅味道更香、滑、软、糯，而且添加的辅料也更丰富，非常迎合孩子们的喜好和口味。让我们来看看肯德基土豆泥是如何制作的。

(1)清洗土豆，去皮，切成小块或丁。为了去除多余的淀粉，将它们浸泡在水中5分钟，舀起，沥干水分，然后在微波炉中用高温烘烤10分钟。此时，最好盖上土豆并保持其香味。

(2)土豆在微波炉中烘烤后，用勺子或刀子压入泥中。如果你想尝起来更美味，你可以用一个保险袋，用一个普通的擀面杖把它们擀成泥，这样更卫生也更干净。

(3)将少许黄油与牛奶、盐、黑胡椒粉和鸡精混合。黄油是关键。肯德基土豆泥很受孩子们的欢迎，因为加入了黄油，这使得味道很浓。

(4)将调料和土豆泥混合在一起，一份肯德基土豆泥就完成了。如果你不能一次吃完，你可以把它放在冰箱里储存。

事实上，还有一个更简单的方法，那就是用买来的土豆泥粉，加入牛奶、黄油等。直接在家里做，所以不需要五分钟。

肯德基土豆泥热量

肯德基土豆泥很受年轻人的欢迎，尤其是儿童，所以很多人担心它的热量，因为他们害怕吃得太多，增加身体脂肪。众所周知，在肯德基餐厅，大多数食物都是油炸或烘焙的。卡路里是不言而喻的。那些食物的热量一定很高。所以土豆泥不属于这种食物。它的卡路里是多少？每100克土豆泥含有65卡热量、1克脂肪、13克纤维素、134克碳水化合物和10克蛋白质。由此，我们可以看出土豆泥实际上热量不高，是我们在肯德基点餐的好选择。

事实上，尽管土豆泥含有更多的淀粉，但感觉它们似乎含有高热量。然而，土豆泥实际上是肥胖患者、心脑血管疾病患者和糖尿病患者的理想食物。土豆是谷物和蔬菜的混合蔬菜，它不仅能填饱肚子，还能让人发胖。

肯德基土豆泥价钱

既然肯德基的土豆泥如此受欢迎，它的价格是多少？从一开始，当肯德基刚刚推出土豆泥时，它只是一个3元的小杯子。随着价格的上涨和人为的涨价，土豆泥现在已经变成了每股5元。现在许多朋友喜欢在网上订餐。只点一份土豆泥绝对不划算。有时我们会发现土豆泥会以优惠的包装分发。选择这样的包装会便宜得多。

虽然肯德基土豆泥的价格不是很贵，但5元并不多。如果你想填饱肚子，那是绝对不可能的。事实上，如果一个真正喜欢肯德基土豆泥的朋友可以在家手工制作，成本远低于肯德基土豆泥的价格，而且数量充足，材料有保证。

总的来说，肯德基土豆泥比其他肯德基食品更便宜，更健康。由于分销费在网上收取，建议喜欢土豆泥的朋友直接在肯德基餐厅点自己的食物。

土豆泥的其他做法

虽然肯德基土豆泥很好吃，但它们仍然相对简单。事实上，土豆泥有很多种，如鸡汁土豆泥、混合蔬菜土豆泥、鸡蛋牛奶土豆泥、胡萝卜土豆泥、香蕉土豆泥、自制土豆泥等等。的确，添加不同的辅料可以生产出不同的土豆泥。以下是如何用鸡汁制作土豆泥：

(1) 2个出土的中等大小的老土豆，去皮、洗净并切成薄片。

(2)将切片的马铃薯放入锅中，用水煮熟。将水取出沥干，放在木板上，用刀背将土豆压入泥中，压入泥后加入黄油、盐和奶粉，不要加水，以免太湿。

(3)用手将土豆泥揉成球。记得把手浸入水中，否则你会把手伸出来。揉土豆泥，放在盘子里，摆好。

将一碗鸡汤倒入锅中。加入黑胡椒或白胡椒。如果你喜欢更多的附件，加入火腿或胡萝卜。鸡汤煮沸后，加入玉米粉制成浓汁。把准备好的汤汁倒在土豆球上，一份美味的鸡汁土豆泥就完成了。

土豆泥的营养价值

土豆泥不仅美味，而且营养价值高。

土豆泥富含赖氨酸和色氨酸，这在普通谷物蔬菜中是找不到的。土豆还富含钾、锌、铁等微量元素，高于水果的平均含量。我们都知道钾可以防止脑血管破裂，土豆泥可以更好地保护我们的血管。

尽管土豆中含有大量淀粉，但与主食大米相比，土豆泥产生的热量仍然相对较低，脂肪含量仅为0.1%。如果你想减肥，你可以把它作为你的主食，或者你可以坚持每天只吃一次土豆，这样你就可以减掉我们身上多余的脂肪。土豆泥也可以预防中风。如果老年人平均每周吃三到四个土豆，中风的风险可以大大降低，而且没有任何副作用。此外，土豆泥也是抗衰老的食物。一般来说，抗衰老食品是高级稀有食品，如人参、燕窝、蜂王浆等。事实上，土豆泥是“受欢迎的”美容食品。那是因为土豆富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素和大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉等营养元素。这些营养素可以帮助我们观察衰老，保持皮肤年轻。同时，我们也可以用更少的钱获得最好的美容效果，一举两得。