孕妇可以吃荔枝吗

孕妇可以适量吃荔枝。荔枝含有丰富的营养,但如果你吃太多荔枝,可能会出现火的情况,还会加得太热,导致气虚紊乱。吃适量的荔枝也是可以的。建议怀孕期间多吃水果,如香蕉、苹果等,因为有刺激作用的水果比山楂、荔枝可以少量食用。平时注意不要吃太多荔枝,而且荔枝的含糖量比较高,过度食用荔枝会增加血糖,而长期大量食用荔枝会导致血糖浓度升高,出现巨胎。

荔枝的营养价值

每100克荔枝果肉含热量268焦耳,蛋白质0.7%,脂肪0.1%,糖15.0%,纤维0.2%,矿物质0.4%,其中钙4 mg,磷32.0 mg,铁0.7 mg,维生素B1 0.02 mg, B2 0.07 mg, C15 mg,烟酸1.1 mg。荔枝果肉甜、酸、温。果仁甜,微苦,温热。荔枝果有益气、补血、补气、结、止痛的作用。

1. 荔枝含糖量高,可以补充能量,增加营养。研究证明荔枝对脑组织有滋补作用,能显著改善失眠、健忘、疲劳等疾病;

2. 荔枝肉富含维生素C和蛋白质,有助于增强人体的免疫功能,提高抗病能力;

3.荔枝有消肿、解毒、止血、镇痛的作用;

荔枝富含维生素,能促进微血管的血液循环,防止雀斑的发生,使皮肤更光滑。

荔枝甜、酸、温,入心、脾、肝经;果肉具有健脾活肝、理气活血、温中缓痛、养心安神等作用。核具有调气、散结、镇痛的作用。它可以阻止打嗝和腹泻。对于顽固性呃逆和无痛腹泻的人是很好的食物。它还能滋补脑、健脾、开胃。

荔枝的食用禁忌

1、阴虚火大、经常熬夜、口臭苦的人最好少吃(最好控制在0.25斤以内)。

2、有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人,多吃荔枝会增加热毒和虚火。

3、有感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠道疾病者,不宜吃荔枝,否则会加重病情。

4、火里面重的孩子最好不要吃,有便秘现象的老人尽量不要吃。

5、容易过敏的人应该小心吃新鲜荔枝。食用新鲜荔枝后,可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹、瘙痒等过敏症状。

6、咯血患者应避免吃荔枝。荔枝是温的,酸甜的,容易加热。

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