为什么要练瑜伽,瑜伽的好处究竟有多少

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瑜伽已经存在了几千年。它的字面意思是统一。瑜伽倡导者认为思维、精神和身体是不可分割的。他们还认为,身体锻炼变成姿势锻炼可以提高灵活性,放松人,增加力量和内心的平静和安宁。

瑜伽不是有氧运动,但研究表明,它可以通过各种方式舒缓你的身心。

瑜伽最明显的好处是缓解压力和改善心情。瑜伽练习可以减少紧张、抑郁、愤怒、疲劳和困惑。

瑜伽呼吸也有助于哮喘患者。呼吸可以缓解哮喘症状。一些医生现在将瑜伽纳入哮喘患者的治疗中,以帮助他们控制呼吸困难。

瑜伽对背痛和关节炎患者也有好处。然而,患有类风湿性关节炎的患者在关节疼痛和肿胀时不应该练习瑜伽。

瑜伽对冥想也有好处,这是听诊器检测不到的。瑜伽会帮助你清除混乱的想法、感觉和欲望。过一会儿,你就会进入无私的境界。

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