学会这几招,及时有效缓解胃痛学习这些动作，及时有效地缓解胃痛，
一、吃点东西：
胃痛通常是由饥饿引起的。如果这个时候有软的食物，吃一点，比如面包和饼干，是非常有用的。你也可以喝点水，尤其是热水。但是不要喝牛奶或吃硬东西。平时，你可以买一些苏打饼干，放在你的桌子上，以备不时之需。
二、给点温暖：
胃冷的人经常受到冷食物的刺激。在这个时候喝热水或者在胃里放一段时间热水袋也是有效的。
三、做点远动：
1.膝盖弯曲站立：双脚分开，肩膀分开，双手轻轻放在膝盖上，身体微微向前弯曲。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹部肌肉，使腹部肌肉下垂，但不要用力，否则你会感到不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后排出肺部气体来放松肌肉。重复4 ~ 7次。这种作用非常有助于缓解消化不良和便秘。
2.俯卧撑：俯卧撑(在床上或地板上)，放松，用前额触地，伸直双腿，双手弯曲，肩膀平放，肘部靠近身体，手掌向下。双手支撑，抬起你的头和胸部，保持你的腿接触地面，直到你感觉你的胸部和胸部完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3 ~ 5次。这可以消除肠胃气胀，缓解便秘，锻炼背部肌肉，有助于脊柱矫正。
3.向前跪姿势：跪在地上，从膝盖到脚趾接触地面，保持上身直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到你的重量完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势大约30秒钟，放松后上身前倾。重复3 ~ 5次。这种作用有助于消除肠胃气胀和胃肠综合征(如胃肠痉挛和腹泻)，并加强大腿肌肉。
四、做点按摩：
胃痛可以通过按摩自己来暂时缓解，如揉内关穴、足三里和腹部。
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