白领腰疼怎么办 7招助你缓解腰痛如何应对白领腰疼，
谷类和谷类产品：如大米、土豆、红薯、馒头、面包、燕麦、谷类小吃等。
豆类和豆制品：如大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干等。
蔬菜。如胡萝卜、白萝卜、莴苣、花椰菜、花椰菜、绿色蔬菜等。
水果：如苹果，橙、橙子、香蕉、菠萝、番石榴、梨、草莓、荷花等。
揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。用右手或左手握住拳头，将拳头的尖端放在命门穴上。顺时针压揉9次，然后逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持揉这个穴位可以温肾壮阳，促进腰椎。
揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，相距1.5英寸，与命门穴齐平。双手握拳，拳尖放在两侧的肾俞穴上。先顺时针按揉，然后逆时针。坚持每天揉这个穴位有滋阴壮阳、补肾壮腰的作用。
揉药阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，与髂棘大致齐平。握紧左手或右手，将拳尖放在腰阳关穴上，反复揉搓。这一点是杨琪通过督脉的地方。每天按揉可以疏通杨琪，强健腰膝，有益于降元。
揉腰部和眼点。腰眼点位于第四腰椎棘突下，旁边有一个约3.5英寸的凹陷，与阳关穴平齐。双手握拳，用拳尖摩擦穴位，可促进血液循环，疏通经络，强腰益肾。
...
...
高血糖饮食禁忌及食谱饮食禁忌和高血糖食谱，如果你有高血糖，它可能会给你带来很多需要注意饮食的感觉。如果你不注意你的饮食，你可能会给你的身体带来一些不舒服的症状。那么高血糖 ...
黑芝麻丸的功效与作用及禁忌·功效与作用与黑芝麻丸禁忌，黑芝麻丸是在流程通过非常复杂的过程生产和加工的。因此，它属于比较软的滋补养生商品，消化吸收的实际效果比普通商品强。那 ...
辣木籽的功效与作用及食用方法功效与作用与辣木种子的食用方法，辣木种子，俗称辣木种子。辣木种子除少量种植外，广泛用作原料，在食品、医药、保健、化妆品等领域具有良好的应用价值 ...
脸上长痘痘是因为什么原因引起的脸上长痘痘的原因是什么，现在很多朋友都很注重自己的外在形象，希望自己能有一个细腻白皙的皮肤，但是出乎意料的是，脸上总是出现几颗痘痘，很气人。 ...
补中益气丸的作用功效及适用人群功效,作用补中益气丸及其适用人群，补中益气丸是日常生活中常见的中成药，也是许多人喜欢服用的补药。它有很好的调节身体的作用。让我们来看看功效， ...